一歲的寶寶營養食譜

一歲的寶寶營養食譜

　　寶寶在一歲左右，乳牙逐漸長齊，咀嚼能力增強。這時媽媽可給寶寶添加些爛飯和碎面條之類的食物。一歲的寶寶營養食譜到底有哪些?一歲的寶寶營養食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你了解當中的細節!

　　一歲的寶寶營養食譜：蘋果色拉

　　主料　　蘋果20克，橘子2瓣，葡萄干5克。

　　輔料　　酸奶酪、蜂蜜各5克。

　　做法　　①將蘋果洗凈，去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干溫水泡軟后切碎。

　　②將蘋果、橘子、葡萄干放入小碗內，加入酸奶酪和蜂蜜，拌勻即可喂食。

　　制作中，要把原料切碎，塊不宜大，以適應嬰兒的咀嚼能力。 此色拉色美、酸甜，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C、鈣、磷;另外，維生素A、B1、B2和尼克酸、鐵等的含量也較高。具有助消化，健脾胃之功效，尤適宜消化不良的嬰兒食用。

　　一歲的寶寶營養食譜：米湯

　　原料：大米3大匙，鹽若干

　　做法(1) 將米洗凈用水泡開。

　　(2) 將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。

　　(3) 用文火煮至水減半時將火關掉。

　　(4) 將煮好的米粥過濾只留米斷。

　　(5) 將米湯用適量的鹽調味。

　　一歲的寶寶營養食譜：蔬菜米湯

　　原料：大米2大匙，土豆1/5個，胡蘿卜1/10個，鹽若干

　　做法(1) 將大米淘凈并用水泡好。

　　(2) 將土豆和胡蘿卜切成小塊。

　　(3) 將大米和切好的蔬菜倒入鍋中加適量的水煮。

　　(4) 將煮好的材料過濾一遍，放適量鹽調味。

　　(5) 若適當加些牛奶會更好。

　　一歲的寶寶營養食譜：豆腐湯

　　原料：豆腐1/20塊，醬油

　　若干，肉湯2大匙

　　做法(1) 將豆腐焯一下之后搗碎。

　　(2) 將搗碎的豆腐和肉湯一起倒入鍋中煮。

　　(3) 用少量醬油調味。

　　一歲的寶寶營養食譜：茄子湯

　　原料：茄子1/6個，海帶清湯3大匙

　　做法(1) 將茄子用微波爐烤一下，然后去皮，并搗碎。

　　(2) 將茄子加入海帶清湯煮。

　　茄子有增強食欲之功效。

　　一歲的寶寶營養食譜：蔬菜湯

　　原料：卷心菜1/2片，胡蘿卜1/10個，錫蘭花5克，海帶清湯1/2杯，鹽--若干

　　做法(1) 將胡蘿卜、卷心菜、錫蘭花洗凈之后切碎，加入海帶清湯煮。

　　(2) 蔬菜煮軟后加適量的鹽調味。

　　這款蔬菜湯可治療嬰兒便秘。

　　一歲的寶寶營養食譜：魚丸湯

　　原料：魚肉1/3塊，土豆1/5個，胡蘿卜1/5個，海帶清湯1/4杯，淀粉1/2小匙，醬油、鹽若干

　　做法(1)將魚剖開剔除魚刺，魚肉切碎與淀粉、鹽和在一起攪拌。

　　(2)將和好的魚肉淀粉制成魚丸。將土豆、胡蘿卜切成碎塊，加海帶清湯煮。

　　(3)將蔬菜煮爛后，再放入魚丸同煮。

　　一歲的寶寶營養食譜：番茄雞蛋湯

　　原料：番茄1/6個，洋蔥1/10個，雞蛋1/5個，海帶清湯2大匙，鹽、白糖、醬油若干

　　做法(1) 將番茄去皮去瓤后切成小塊。

　　(2) 將洋蔥切碎，放入海帶清湯、白糖、醬油、鹽同煮。

　　(3) 洋蔥煮爛后加入番茄。

　　(4) 把雞蛋攪勻倒在煮沸的鍋里。

　　一歲的寶寶營養食譜：蘿卜胡蘿卜湯

　　原料：胡蘿卜1/6個，蘿卜20克，海帶清湯3大匙，醬油若干

　　做法(1) 將蘿卜和胡蘿卜切成小丁，加入海帶清湯煮。

　　(2) 煮熟之后用醬油調味。