南瓜子仁的功效作用和吃法
南瓜子仁的功效作用和吃法
雖說南瓜子里含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。但南瓜子的吃法也是挺講究的，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于南瓜子仁的功效與作用的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
南瓜子仁的功效與作用
1、預(yù)防腿部抽筋
南瓜子是富含鉀食物,富含鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。
2、治療失眠
南瓜子富含維生素B1、維生素E,可安定情緒,防止細(xì)胞衰老,預(yù)防成人疾病,治療失眠,增強(qiáng)記憶力。
3、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。
4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
南瓜子含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。
5、殺蟲
南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對(duì)血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲癥的首選食療之品。
6、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
7、預(yù)防腎結(jié)石
南瓜子中含有大量磷質(zhì),如果人們常吃南瓜子,吸收其磷質(zhì),就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié),使之隨尿排出體外,達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的,還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
8、有助降壓
南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周為一個(gè)療程,可連續(xù)服2~3個(gè)療程。
9、防治牙齦萎縮
南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān);二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦,預(yù)防牙齦萎縮。食用時(shí)最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。
南瓜子仁怎么吃
南瓜子驅(qū)蟲還是熟吃比較好,因?yàn)閷?duì)兒童而言,吃炒南瓜子與服藥相比口感更香脆,易于孩子接受。南瓜子的功效非常多,不僅能夠有效防治前列腺疾病還能解痛降壓,但是以驅(qū)蟲的應(yīng)用最廣泛。南瓜子可有效驅(qū)絳蟲、蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲,一般人群均可食用,南瓜子對(duì)寄生蟲有麻醉的作用,去皮后炒熟空腹時(shí)食用即可,只要每天堅(jiān)持吃30克左右的南瓜子,2—3天就可以達(dá)到驅(qū)蟲的良好效果。
南瓜子的食用禁忌
1、南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。
2、已經(jīng)氧化腐敗的南瓜子不要食用,食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛。
3、南瓜子不要與羊肉同食,否則可能會(huì)引起腹脹、胸悶等癥。
4、胃熱病人宜少食,否則會(huì)感到脘腹脹悶。食用南瓜子應(yīng)適量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子過量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。
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