預防近視眼的菜譜有哪些

預防近視眼的菜譜有哪些

　　預防近視眼是人們關心的話題，其實日常生活中飲食環節的科學搭配就有助于預防近視。下面由學習啦小編為大家介紹預防近視眼的菜譜，希望能幫到你。

　　預防近視眼的菜譜：

　　預防近視食療方一：

　　【原料】核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙

　　【制法】核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒干后取出并研細末。

　　【吃法】核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆漿內，再加蜂蜜1匙，調勻后服用，每日1次，可當早點。

　　預防近視食療方二：

　　【原料】.雞蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

　　【制法】雞蛋充分攪散，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。

　　【吃法】早餐后吃，或當早點，同時配合面包、饅頭等。

　　預防近視食療方三：

　　【原料】枸杞子10克、陳皮3克、桂圓肉10個、蜂蜜1匙

　　【制法】將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內，然后與桂圓肉一起放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。

　　【吃法】下午當點心。

　　兒童近視眼該如何治療?

　　配鏡治療發：該方法以起到抑制視力下降的作用。臨床表明大多數患者如果不戴鏡，視力每年將下降100度左右，不到幾年就成為幾百度的高度近視眼，有的甚至發展成斜視、弱視眼，以至于戴鏡矯正視力小于0.8，限制了就業、參軍等擇業空間。這也是兒童近視眼的治療方法之一。

　　手術治療法：最近幾年，準分子激光手術被多數近視患者所接受，效果也比較好，但前提是要等兒童年滿18周歲的時候。手術關鍵時刻，要遵醫囑、不要講話、更不允許亂動。兒童近視的治療不要用力擠眼、不要隨意動眼球、要按醫生的引導固定不動。

　　自然恢復法：該方法主張糾正孩子的不良習慣，通過加強日常防護，來達到視力自然恢復的目的。這種方法對初期發現的處于邊緣狀態的近視患者有效。對于大多超過100度的近視眼，效果不好。隨著課業的逐漸加重，近視的情況會日趨嚴重。這是兒童近視眼的治療方法之一。

　　多吃哪些食物有助于預防近視眼

　　多吃硬質食物。硬質食物被譽為另類的 “眼保健操”。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，有利于避免近視眼的發生;而經常吃細面條一類軟食的人很少使用下巴部分的咬肌，反而是造成視力異常的一個禍根。所以，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進視力的發育。

　　比如：胡蘿卜、黃豆、水果等都屬于硬質食物。

　　多吃富含葉黃素的食物。葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用，能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，攝入過少會加劇近視發生，容易引起黃斑退化與視力模糊。

　　葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高，應多吃。

　　多吃富含鉻的食物。鉻元素是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。

　　富含鉻的食物主要有谷物、肉類、乳酪、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

　　多吃富含鈣的食物。鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。因此含鈣的食物是眼部組織的“保護器”。

　　富含鈣的食物主要有牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等食物，以增加鈣的吸收與利用。

　　多吃富含鋅的食物。視網膜、脈絡膜中含鋅量最高。

　　富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。

　　多吃富含硒的食物。人體注射硒或食用富含硒的食物后，能明顯提高視力。

　　富含硒的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。