低血壓食療法有哪些

低血壓食療法有哪些

　　低血壓會引起眩暈、貧血、食欲不振、皮膚蒼白等癥狀，對人身體造成嚴重損害。現在生活中低血壓病人越來越多，用飲食調理來治療低血壓是最簡單又沒有副作用的選擇啦。下面由學習啦小編為大家介紹低血壓食療法，希望能幫到你。

　　低血壓食療法有哪些

　　參耆竹絲雞湯

　　1、竹絲雞1只、豬瘦肉150克、黃芪30克、黨參30克、去核紅棗10個、生姜3片

　　做法：先去掉竹絲雞的內臟，將雞洗干凈后斬成件，把豬瘦肉洗干凈，一起放入沸水中焯一下，再過冷水。將紅棗、黃芪、黨參洗干凈 ，把所有材料放入鍋內，再加入適量清水，用武火煮沸后，再用文火煲2小時，之后調味即可食用。

　　功效：可以補氣養血，適合體虛貧血的人服用。

　　2、江瑤柱紅棗雞肉湯

　　雞1只、江瑤柱24克、去核紅棗10個、去心蓮子30克、生姜3片

　　做法：去掉雞內臟及肥油雞皮，將雞洗凈吊干水后，斬成件。將鍋燒熱后再倒入油，爆姜后放入雞塊，爆炒片刻后取出。用水將江瑤柱浸軟，將紅棗和蓮子洗凈。把所有材料放入鍋里，加清水，武用火煮沸后，轉文火煲3小時再調味。

　　功效：健脾補血、滋陰養血，適合貧血體虛、過度勞累的人食用。

　　3、參歸銀鯧湯

　　鯧魚500克、黨參30克、當歸15克、生姜3片

　　做法：去掉鯧魚的鱗、腮、內臟，將鍋燒熱后放油放姜，把魚煎至微黃。把黨參、當歸洗干凈，加入適量清水，用武火煮沸后轉文火再煲一小時，放入鯧魚煲熟，調味即可食用。

　　功效：適合氣血不足、面色蒼白的人食用。

　　4、蓮藕牛腩湯

　　牛腩600克、蓮藕500克、紅豆15克、生姜4片、蜜棗2個

　　做法：把牛腩洗凈后切成大塊，將肥油去掉，放沸水里焯一下，取出來后在冷水里漂洗干凈，滴干水。將蓮藕洗凈后，去節后將皮刮掉，拍成大塊，把紅豆、生姜、蜜棗都洗干凈，與牛腩一起放入鍋中，再加清水，武火煮沸后轉文火煲3小時，調味后可食用。 ...

　　低血壓食療的注意事項

　　低血壓食療法如此常見，那么食療法中有什么問題是特別需要注意的呢?

　　1、低血壓患者要注意吃一定量的食鹽，既不能過多也不能過少。

　　2、每餐要注意不能吃得過飽，因為吃太飽會使回流心臟的血液相對減少，對身體不好。

　　3、低血壓患者每日清晨時可以喝一些淡鹽開水，使較多的水分能夠進入血液，增加血容量，從而提高血壓。

　　4、可適量飲茶，因為茶中的咖啡因能使呼吸中樞及心血管系統興奮;也可以適量喝一些葡萄酒，使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。

　　低血壓吃什么比較好

　　低血壓患者除了食療法之外，有沒有什么食物適合吃多一點呢?別急，現在媽網百科就跟大家來介紹一下。

　　1、要多喝湯，多喝水，增加食鹽攝入量。像人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯是很適合低血壓患者喝的。所以，低血壓患者應該加強營養、葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入充足的營養物質，使身體變得更加健康強壯。

　　2、如果一些低血壓患者還患有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　3、由于人體每日所需食鹽攝入量為12-15克，所以每天吃的食鹽量既不能過高也不能過低。所以與高血壓患者相反，低血壓患者應該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。

　　4、可以多吃一些補氣血、溫脾補腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些食物能夠養心益血、健脾補腦，對身體有好處。

　　5、低血壓患者應該適當吃一些膽固醇含量多的食物，例如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等。這些食物都有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　總之通過合理的飲食，能增強低血壓患者的體質，從而達到防治一部分低血壓發作的作用。

　　低血壓不能吃什么

　　低血壓患者要十分注意自己的飲食，避免暈眩、頭痛、心悸等癥狀，所以有一些食物是不適合低血壓患者吃的。

　　1、雖然蜂王漿有比較好的滋補作用，但因為蜂王漿會降低血壓，所以低血壓患者不宜食用蜂王漿。

　　2、不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、洋蔥、葵花子、核桃、松子等具有降血壓效果的食物。

　　3、不要吃羊肝、海螺、白蘿卜、黃瓜、豆芽、梨等生冷、涼性的食物，因為血壓低的人應該多吃一些溫脾補腎的食物。

　　4、像鴨腿、雞胗、兔肉、鰻魚、螃蟹、蛤蜊、田螺、西紅柿、柚子、小米、甘蔗等寒性或微寒性的食物是低血壓患者不能吃的，否則可能會引起脾胃虛弱。