7個月寶寶補鈣食譜有哪些
7個月的寶寶該吃什么補鈣呢?我們都知道寶寶缺鈣會影響他們的身體發育,怎么為寶寶們補鈣是媽媽們擔心的問題。下面由學習啦小編為大家介紹7個月寶寶補鈣食譜，希望能幫到你。
7個月寶寶補鈣食譜
肉末豆腐
食譜原料：
南豆腐100克，牛肉末40克，香菇20克，橄欖油5克，生抽5克，蔥2克，姜2克，白砂糖1克，鹽1克。
制作方法：
1. 南豆腐切小塊，香菇洗凈切小丁，蔥姜洗凈切末。
2. 牛肉末用醬油、姜末、橄欖油拌勻腌制片刻。
3. 鍋中入油，燒至七成熱，放入蔥末煸香，倒入腌好的牛肉末炒至變色，加香菇丁翻炒，調入生抽、鹽、糖，加入適量高湯煮開。
4. 加入內酯豆腐煮開，收干湯汁后即可出鍋。
健康提示：
豆腐鈣含量較高，每百克可提供116毫克的鈣，比牛乳還要高。鈣還是優質植物蛋白質、B族維生素、維生素E、鉀、鎂、鋅、硒等營養素的良好來源。牛肉蛋白質含量高而脂肪含量較低，富含尼克酸、鐵、鋅等。
牛奶布丁
食譜原料：
牛奶80克，雞蛋50克，白砂糖10克。
制作方法：
1. 將雞蛋倒入碗中攪散。
2. 加入牛奶攪拌均勻，調入白砂糖。
3. 放入容器中，蓋上保鮮膜，上鍋蒸20分鐘左右即可。
健康提示：
牛奶是經典的補鈣食物，富含優質蛋白質、維生素A、鎂、磷等營養物質，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于鈣的吸收。雞蛋蛋白質含量高且比例適宜，消化吸收率高。
骨棗湯
主料：動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克
配料：紅棗15～25枚，生姜數片。
制作方法：
1、將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內，加水適量;
2、用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上;
3、湯稠之后，根據食者喜好調味即成。
特點：
湯鮮味香，可午餐時飲用。
西紅柿魚糊
此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等多種營養素。適宜5個月以上嬰兒食用，有助生長發育。
主料：凈魚肉100克，西紅柿70克
配料：雞湯200克
制作方法：
1、 將凈魚肉放入開水鍋內煮后，除去骨刺和皮;西紅柿用開水燙一下，剝去皮，切成碎末。
2、 將雞湯倒入鍋內，加入魚肉同煮，稍煮后，加入西紅柿末，用小火煮成糊狀即成。
3、 注意制作時一定要用新鮮魚肉，同時必須將魚刺剔凈。
7個月寶寶缺鈣的癥狀
1. 出汗
缺少維生素D會使寶寶出現與室溫、季節無關的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多為頭部出汗。寶寶因汗多而頭癢，躺著時喜歡磨頭止癢，時間久了，后腦勺處的頭發被磨光了，就形成枕禿圈(醫學上稱環形脫發)。
2. 精神煩躁
寶寶煩躁磨人、不聽話、愛哭鬧、對周圍環境不感興趣、不如以往活潑、脾氣怪等。
3. 睡眠不安
寶寶不易入睡，易驚醒、夜驚、早醒，醒后哭鬧難止。
4.出牙晚
正常寶寶4～8個月開始出牙，而有的"缺鈣"寶寶到1歲半時仍未出牙。
5. 前囟門閉合晚
正常寶寶1歲半前囟門閉合，"缺鈣"寶寶則前囟門寬大，閉合延遲。
6. 其他骨骼異常表現
方顱;肋緣外翻;胸部肋骨上有像算盤珠子一樣的隆起，醫學上稱作"肋骨串珠";胸骨前凸或下緣內陷，醫學上稱作"雞胸"和"漏斗胸";當寶寶站立或行走時，由于骨頭較軟，身體的重力使寶寶的兩腿向內或向外稱"X"形腿或"O"形腿。
7個月寶寶怎么補鈣
1、補鈣產品
7個月的寶寶就要長牙了，骨骼生長也很快，每日需要鈣量400;而且寶寶也開始斷奶，對奶粉中乳鈣吸收較弱，需要另外服用易吸收的產品，可以給寶寶服用鈣片或咀嚼片。
2、添加輔食
一般寶寶在四到六個月這段時間內就已經添加輔食了，所以可以通過輔食來讓寶寶補鈣。
高鈣食品在食品類中很常見，像是魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的，豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含鈣量也是很可觀，而奶制品類，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，也是是小兒攝取鈣質的優良食物;另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多食。
3、曬太陽
孩子缺鈣不僅僅是因為缺乏了鈣這種元素，主要是缺乏了維生素D(魚肝油中含有豐富維生素D)，曬太陽可以促進寶寶對維生素D的吸收，從而促進鈣的吸收。
寶寶曬太陽的時間最好在早上9-10點及下午的4點左右為宜。每次曬太陽時間的長短可1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
要注意的是，曬太陽時不宜空腹，寶寶若出汗可喝些白開水補充，曬前最好不要給寶寶洗澡。
4、含鈣高的奶粉
如果寶寶已經開始喝一些奶粉的話，選擇一些含鈣高的奶粉，這樣對孩子補鈣是非常有用的，小寶寶缺鈣雖然很常見，但是父母還是要引起注意。