緩解寶寶便秘的輔食食譜推薦
緩解寶寶便秘的輔食食譜推薦
寶寶便秘怎么辦?寶媽發現寶寶排便困難，大便干燥，這表示寶寶便秘了，寶寶便秘時，媽咪們可以在輔食中加點蔬菜，下面由學習啦小編為大家介紹緩解寶寶便秘的輔食食譜，希望能幫到你。
緩解寶寶便秘的輔食食譜
寶寶輔食1：黃金蔬菜粥
原料：白米1/4杯，紅薯1/4個，卷心菜一葉，水適量。
作法：
1、把白米洗干凈后稍微浸泡一下;紅薯洗凈去皮，切成小丁;卷心菜洗凈碎凈。
2、把米和紅薯一起放入水中煮成粥，然后把紅薯碾成泥狀。
3、放入卷心菜，熟透后熄火放涼，即可食用。(因為紅薯中富含豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以有效預防和緩解便秘)。
寶寶輔食2：胡蘿卜黃瓜汁
原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。
做法：
1、把黃瓜、胡蘿卜洗凈后切段。
2、在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜，榨汁。
3、在榨出的汁水中加少許白糖或兌牛奶即可食用。(因為黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜富含胡蘿卜素，黃瓜中富含維生素C，這兩種元素都可以有效預防和緩解便秘)。
寶寶輔食3：香蕉蘋果泥
原料：香蕉半根，蘋果半個。
做法：
1、將香蕉和蘋果分別刮成泥狀。
2、將香蕉泥和蘋果泥攪拌均勻后放入蒸鍋中蒸3分鐘即可使用。(蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動，是治療便秘的理想食物)。
寶寶輔食4：果仁橘皮粥
原料：曬干的橘皮少許、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水適量。
做法：
1、把將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，放入水中大火煮開，再小火熬20分鐘左右。
2、將熬好的水去渣取汁，放入粳米煮成粥。
3、食用時加少許糖和少量炒熟的果仁末就可以了。(果仁、橘皮都可以潤腸通便，對因肺燥腸閉而便秘的寶寶非常有效。)
引起寶寶便秘常見3大原因
就嬰兒期的寶寶來說，發生便秘一般有3個原因，媽媽們一起看看吧。
原因一：飲食不足
有些寶寶，特別是早產兒、低出生體重兒，由于其消化功能比較低下、食欲差，往往攝入食物量不足，會出現大便量少。如果奶中糖量不足，刺激腸道蠕動弱，致使糞便存留腸內時間過長，水分吸收過多，可導致便秘的發生。
原因二：飲食結構不合理
人體排便和食物的成分組成密切相關，蛋白質過高、碳水化合物過低、腸內發酵過程不活躍，大便呈堿性，易干燥，如食入大量的鈣化酪蛋白，大便中就會形成大量不溶解的鈣皂，便量增多，形成便秘。過細的碳水化合物食品如餅干等也易形成便秘。如果寶寶偏食，缺少纖維素的攝入，對腸道蠕動刺激不足也可造成便秘。
原因三：腸道功能紊亂
孩子的生活習慣不良，沒有養成按時排便的習慣，排便的條件反射形成不良，或腸道的排便過度地人為干預，如灌腸以及頻繁使用瀉藥，其他原因例如缺少體育活動、慢性疾病，以及使用減緩腸度蠕動的藥物等均可引起便秘癥狀的發生。
防治寶寶便秘的飲食原則
不論是要預防寶寶便秘，還是要治療寶寶便秘，飲食都起著重要作用，對于1歲以下的寶寶來說，更要通過飲食來調理腸道，防治便秘。
防治便秘飲食原則一：奶水喂養分情況
如果寶寶是母乳喂養，由母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。
牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量。不滿3-4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。對于4-5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，尤其是蔬菜類輔食。
防治便秘飲食原則二：保證水分攝入
半歲以前母乳喂養和配方喂養的寶寶不需要額外喂水，只要按照包裝指示正確沖調奶粉，即可滿足寶寶每日水的需要。在寶寶6個月之后，在開始添加輔食之余，還要注意水分的攝入。
寶寶便秘是困擾爸爸媽媽的一個問題，由于寶寶年齡小，不會述說，只能通過哭鬧來表達，所以爸爸媽媽們要仔細觀察寶寶的排便習慣，如果出現便秘的癥狀，要及時通過飲食來進行干預，以免危害到寶寶健康。
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