女性暖宮的簡(jiǎn)單食譜做法介紹
女性暖宮的簡(jiǎn)單食譜做法介紹
俗話說(shuō)：“宮寒，疾病生。”宮寒在女性中十分常見(jiàn)，如果不能及時(shí)調(diào)理，那么則會(huì)嚴(yán)重危害女性健康。所以，讓“宮寒回暖”成為女性保養(yǎng)的關(guān)鍵部分。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性暖宮的食譜，希望能幫到你。
女性暖宮的食譜
桂圓紅豆紅棗湯
食材
桂圓肉20克、紅棗40、紅豆100克。
做法
1、紅豆、紅棗清水洗凈。紅豆水中浸泡3小時(shí)備用。紅棗掰開。
2、桂圓剝皮、去殼、留肉。
3、紅豆、紅棗入鍋，加入適量水，大火煮沸。
4、煮開后，加入桂圓。
5、再次沸騰，大火轉(zhuǎn)文火燉煮1小時(shí)便可。
木耳姜紅糖粥
食材
大米100克、木耳20克、生姜5克、紅糖適量。
做法
1、大米淘洗干凈。
2、木耳放水中浸泡15分鐘后洗凈。
3、生姜切絲。
4、大米下鍋，冷水適量，大火煮開。
5、放入姜絲，熬煮半小時(shí)。
5、加入木耳，文火煮15分鐘后放少量紅糖。
6、小火溫煮5分鐘，開鍋、盛碗，溫?zé)崾秤谩?/p>
防止宮寒產(chǎn)生的方法
1、注重保暖
女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，下半身經(jīng)常受到寒氣侵襲很容易導(dǎo)致宮寒。因此，不管是寒冷的冬天還是夏季的空調(diào)房中，都要注重身體保暖，尤其是腹部和下半身!
2、少吃涼食
吃過(guò)多的寒性、生冷的食物，人體在進(jìn)行消化的時(shí)候會(huì)消耗更多的能量，這也就是中醫(yī)中說(shuō)的陽(yáng)氣。而當(dāng)體內(nèi)陽(yáng)氣損耗，那么便會(huì)導(dǎo)致寒邪之氣進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致宮寒。
3、多運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，“動(dòng)則生陽(yáng)”。經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、使全身變暖的效果。
另外，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)之后不能吃太多涼性食物，且做好保暖工作。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體毛孔處于打開狀態(tài)，寒邪之氣易進(jìn)入體內(nèi)，血?dú)鈩t發(fā)生凝結(jié)，導(dǎo)致宮寒產(chǎn)生。
中醫(yī)調(diào)理宮寒的方法
艾條溫灸調(diào)理宮寒。這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍 正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。
艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫(yī)的療法。雖然說(shuō)中醫(yī)見(jiàn)效慢，但驅(qū)除的是根本。 方法是用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達(dá)到 療效，也不方便。這個(gè)療法需要每晚堅(jiān)持，持續(xù)半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟：
1、將艾條切段，大概兩厘米一段。實(shí)在是切的時(shí)候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的 量分開放置。
2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3、將切段的艾條放在姜片上，用小火點(diǎn)燃，開始燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過(guò)姜片上的小孔熏溫子宮。
5、艾條燒盡時(shí)即可，但是如果覺(jué)得皮膚灼熱，要適當(dāng)換位置，特別注意不要燙傷。
拔罐調(diào)理宮寒。對(duì)于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來(lái)，既能解除 宮寒之痛又沒(méi)有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-- 25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
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