適合嬰兒防便秘的食譜
適合嬰兒防便秘的食譜
很多媽媽都擔心寶寶會便秘，因為寶寶的消化系統并不完善，一有便秘就會出現很多問題，那么嬰兒便秘應該吃點什么呢?如何防止寶寶便秘呢?以下是小編為你整理的嬰兒防便秘的食譜，希望對你有幫助。
嬰兒防便秘的食譜
【黃金蔬菜粥】
原料：白米1/4杯，紅薯1/4個，卷心菜一葉，水適量。
作法：
1.白米洗干凈后稍微浸泡一下;紅薯洗凈去皮，切成小丁;卷心菜洗凈碎凈。
2.米和紅薯一起放入水中煮成粥，然后把紅薯碾成泥狀。
3.放入卷心菜，熟透后熄火放涼，即可食用。
治療秘籍：紅薯中富含豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以有效預防和緩解便秘。
【胡蘿卜黃瓜汁】
原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。
做法：
1.黃瓜、胡蘿卜洗凈后切段。
2.在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜，榨汁。
3.在榨出的汁水中加少許白糖或兌牛奶即可食用。
治療秘籍：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜富含胡蘿卜素，黃瓜中富含維生素C，這兩種元素都可以有效預防和緩解便秘。
【香蕉蘋果泥】
原料：香蕉半根，蘋果半個。
做法：
1.將香蕉和蘋果分別刮成泥狀。
2.將香蕉泥和蘋果泥攪拌均勻后放入蒸鍋中蒸3分鐘即可使用。
治療秘籍：蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動，是治療便秘的理想食物。
嬰兒便秘的方法
一、矯正不良的飲食習慣，做到均衡膳食
寶寶便秘往往是由于飲食習慣不好，沒有攝入全面的營養物質造成的，所以應該讓寶寶做到均衡飲食，多吃一些含有豐富纖維素的食物，食物不要過分的精細，采用牛奶喂養的孩子可以適當的增加蜂蜜以及果汁，使得腸道內的發酵作用增加，有利于大便的排出;還可以喂一些米湯、菜汁、果汁等刺激腸胃的蠕動，稍微大點的孩子還可以菜泥、果泥以及粗纖維的食物泥，再大點的寶寶可以吃一些粗糧，多吃一些蔬菜以及水果等食物。
二、培養定時排便的習慣
寶寶的排便習慣是家長逐步培養起來的，可以讓寶寶定時坐便盆，這樣就能夠逐步培養起寶寶定時排便的好習慣。較大的寶寶可以通過游戲讓孩子學會定時排便。
三、采用食療方法解決便秘
對于便秘的寶寶，可以采取用紅棗熬湯取汁液喂寶寶，效果好并且沒有毒副作用，可以很好的解決小兒的便秘。也可以采取在喂養小兒的牛奶中加入一些自己榨的果汁來緩解小兒便秘，因為果汁中含有大量的植物纖維，可以促進胃腸蠕動，對于治療小兒便秘有很好的效果。
嬰兒便秘的判斷
1、新生兒胎便
胎便中水的成分占了72%，是由胎兒的腸道脫落的上皮細胞、膽汁、濃縮的消化液和吞入的羊水組成的。一般在寶寶出生的10個小時之內會首次排出胎糞，正常的胎糞顏色為墨綠色，有點發亮，而且沒有臭味。以后隨著寶寶的喂奶，糞便的顏色也會逐漸變淡，一般在3-4天之內胎糞就會排干凈，寶寶的糞便逐漸轉為正常的黃色。
2、母乳喂養寶寶的糞便
寶寶如果是純母乳喂養，排出的糞便顏色應該是金黃色的，而且大多是呈現均勻的糊狀，偶爾會有一些細小的乳凝塊，并且有酸味。母乳喂養兒每日正常的排便次數為2-3次，不過有時候也會出現每天排便達到3-5次的情況，但只要大便當中含的水分不多，而且呈現糊狀，也可以被視為是正常的。
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