營養(yǎng)健康的減肥食譜有什么

營養(yǎng)健康的減肥食譜有什么

　　有些人比較追求健康，但是又有減肥的需求，于是追求各類健康的減肥方法，下面，學習啦小編為大家介紹一下營養(yǎng)健康的減肥食譜，歡迎大家閱讀。

　　營養(yǎng)健康的減肥食譜一：

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

魔芋豆腐

　　營養(yǎng)健康的減肥食譜二：

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

　　營養(yǎng)健康的減肥食譜三：

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　營養(yǎng)健康的減肥食譜四：

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

　　營養(yǎng)健康的減肥食譜五 ：

　　早餐：一塊烤甘薯，一個荷包蛋，一杯豆奶

　　中餐：香菇蒸帶魚，板栗燒白菜，清炒豌豆苗，半碗飯

　　晚餐：臊子冬瓜，宮保雞丁，一個小饅頭