豆漿減肥食譜

豆漿減肥食譜

　　豆漿是減肥佳品，配合其他的減肥食物自制豆漿減肥食譜瘦身效果更好，趕快來學習下面三款豆漿減肥食譜的制作方法吧，幫你打造苗條好身材哦。

　　豆漿減肥食譜1.橘柚豆漿

　　做法：把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。減肥原理：柚子去火，橘子含有大量的維C。

　　豆漿減肥食譜2.生菜豆漿

　　做法：把生菜切成細條，然后與泡好的豆子一齊放到豆漿機里，然后按果蔬豆漿就可以了。減肥原理：生菜里含有大量的植物纖維，清肝養胃，減肥佳品。

　　豆漿減肥食譜3.花茶豆漿

　　做法：加入荷葉、桂花、綠茶、茉莉。減肥原理：這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺。

　　豆漿減肥食譜4.黑豆豆漿

　　材料：黑豆1/3杯，紅豆1/3杯，綠豆1/3杯。

　　做法：

　　1.黑豆、紅豆、綠豆預先泡好。

　　2.將原料混合加入杯體中洗凈。

　　3.加水到上下水位線間，接通電源，選擇“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘后豆漿就做好了。

　　營養小貼士：

　　這一道魅力消暑豆漿香味濃郁，口感香而不膩，有助男士解暑降溫，治腎虛，治脫發，有效緩解工作壓力大出現的體虛乏力狀況。

　　綠豆：清熱解毒、消暑止渴的作用自是不用說。營養豐富的它，用途較多，被李時珍稱為“菜中佳品”。赤豆：現代研究發現，赤豆中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。

　　豆漿減肥食譜5.綠豆米豆漿

　　主料：綠豆適量，大米少許，黃豆適量。

　　做法步驟：

　　1.將綠豆黃豆提前一晚浸泡。

　　2.第二天和一把大米一起淘洗干凈，放入豆漿機中，啟動五谷豆漿鍵煮熟過濾加糖即可。

　　3.另外，剩余的豆渣可加少許面粉和雞蛋做成豆渣餅，營養早餐就完美登場了。

　　4.鮮美的豆漿加些糖。