10個月寶寶斷奶后食譜

　　十個月寶寶斷奶后，除了要吃奶粉外，日常飲食中也需更注重蛋白質的攝入。那么10個月寶寶斷奶后食譜有什么呢?下面和學習啦小編來看看吧!

　　10個月寶寶斷奶后食譜推薦：

　　1、魚肉松粥

　　材料：大米、魚肉松、菠菜

　　做法：

　　1)將大米淘洗干凈，開水浸泡1小時，連水放入鍋內，旺火煮開，改微火熬至粘稠;

　　2)將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉松、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。

　　2、三鮮蛋羹

　　材料：雞蛋、蝦仁、蘑菇、精肉;適量蔥、蒜、食油;少許料酒、鹽、麻油做法：

　　1)蘑菇洗凈切成丁，蝦仁切丁;

　　2)起油鍋，加入蔥蒜煸香，放入三丁，加料酒、鹽，炒熟;

　　3)雞蛋打入碗中，加少許食鹽和清水調勻，放入鍋中蒸熱，將炒好的三丁倒入攪勻，再繼續蒸5—8分鐘即可。

　　10個月寶寶每日斷奶食譜參考：

　　1、每天喝250～500毫升牛奶或豆漿，這是鈣質的主要來源，同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。

　　2、主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2～4小碗(100～200克)。

　　3、高蛋白的食物約25～30克。可選以下任一種：魚肉小半碗，小肉丸子2～10個，雞蛋1個，燉豆腐小半碗。

　　4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗(50～100克)，與主食一起吃。