燕麥吃法大全

　　在快節奏的都市生活里，燕麥片作為一種營養豐富而烹飪快速簡單的早餐食物，深受廣大白領喜歡。燕麥片低糖、高營養、高能，在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥片名列第五。

　　為了讓燕麥片變得更美味，各路吃貨也是使出全部看家本事，不斷嘗試新的吃法，其中不乏腦洞大開的奇異吃法。

　　燕麥吃法1、雞蛋燕麥

　　雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素(碳水化合物和蛋白質)都能從中得到最佳、最大化的滿足。

　　做法：往燕麥中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。蓋上一片薄薄的瑞士奶酪和一個煎蛋。

　　燕麥吃法2、灣仔燕麥

　　想要增強燕麥的抗菌力?加入一劑辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及強力抗菌的蜂蜜。

　　做法：往燕麥中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。澆上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。

　　燕麥片的吃法辣么多 奇異吃法腦洞大開

　　燕麥吃法3、楓糖培根燕麥

　　火雞培根含有少量飽和脂肪，并且不含一般培根中常見的有害物質亞硝酸鹽，楓糖汁富含抗氧化物。

　　做法：烹調兩片普通的火雞培根。燕麥中加入兩勺楓糖汁，然后將培根切碎撒到上面。

　　燕麥吃法4、草莓和奶味燕麥

　　沒有任何配方能像這個組合一樣，將蛋白質、維生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。

　　做法：往燕麥中加入1/4杯的脫脂希臘酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓點綴碗沿。

　　燕麥吃法5、羅馬燕麥

　　加入奶酪和黑胡椒就成為一道羅馬風的燕麥早餐了。

　　做法：燕麥中加入2勺切碎的佩科里諾羅馬奶酪，以及1/2茶勺新鮮的黑胡椒。澆上上2茶勺有益心臟健康的初榨橄欖油。

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　　燕麥吃法6、炒燕麥

　　燕麥炒著吃：熱量低，控血脂，控體重

　　做法：炒燕麥一定要選那種顆粒比較大的純麥片，不能是速溶的。炒的時候，最好用橄欖油，同時還可以加入核桃、杏仁、葡萄干、紅糖等作為配料，一來調節口味，二來堅果中也含有控制血脂的好脂肪，跟麥片一起可以起到事半功倍的效果。

　　燕麥吃法7、減肥麥片

　　材料： 麥片少許,小白菜少許，雞蛋1個，鹽、香麻油.

　　做法：鍋內放水燒開,敲一個雞蛋入內，用筷子在鍋內把雞蛋攪散,，把小白菜切碎放入鍋內，等水燒開后一分鐘，把麥片放進去不停的攪動,，燒開后關火，加鹽，,淋上香麻油即可。另外,，菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了。