孕婦產(chǎn)后飲食注意

　　一些食物和藥物可能通過(guò)乳汁被嬰兒攝入并造成危害，所以哺乳期媽媽需要在吃之前小心分辨。

　　孕婦產(chǎn)后飲食注意——阿斯巴甜：

　　這是一種非碳水化合物類(lèi)的人造甜味劑，許多無(wú)糖飲料或者口香糖中用它來(lái)代替蔗糖，有的糖尿病患者也用它來(lái)代替蔗糖。如果母親或者嬰兒患有苯丙酮尿癥，那母親就不能夠攝入這種甜味劑，因?yàn)槠浞纸馕镏泻斜奖罚斜奖虬Y的寶寶無(wú)法代謝這種氨基酸，大腦發(fā)育可能受到影響。新生兒應(yīng)該接受苯丙酮尿癥篩查。

　　孕婦產(chǎn)后飲食注意——巧克力：

　　可可堿是巧克力中的重要成分，如果哺乳期的母親攝入了大量的可可堿(例如，一天中吃450克以上的巧克力)，嬰兒有可能因此感到腸胃不適。

　　孕婦產(chǎn)后飲食注意——蠶豆：

　　如果媽媽或者嬰兒患有G6PD缺乏癥，那哺乳期的媽媽便不能夠吃蠶豆。這種病是由G6PD基因突變引起的，會(huì)導(dǎo)致G6PD酶活性降低，紅細(xì)胞不能抵抗氧化損傷，引起溶血性貧血。新鮮蠶豆是很強(qiáng)的氧化劑，所以患者不能吃，這種病也因此叫蠶豆病。

　　孕婦產(chǎn)后飲食注意——海鮮：

　　因?yàn)楸缓Ｑ笪廴荆栽S多海鮮中都含有一定水平的汞。汞能夠進(jìn)入到乳汁中，并且有可能影響寶寶的腦神經(jīng)發(fā)育，哺乳期的媽媽最好不要吃海鮮。

　　孕婦產(chǎn)后飲食注意——全素食：

　　如果媽媽是嚴(yán)格的素食者，那么她的乳汁中可能會(huì)缺乏維生素B12，這可能導(dǎo)致寶寶也缺乏這種維生素，并且因此而貧血。肉、蛋、奶中含有豐富的維生素B12，如果哺乳期媽媽不能吃這些食物，可能需要咨詢(xún)兒科醫(yī)生應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素B12。

　　孕婦產(chǎn)后飲食注意——咖啡：

　　如果哺乳期媽媽每天喝咖啡或者其他含有咖啡因的飲料超過(guò)3杯，那么寶寶可能喝到含有咖啡因的乳汁，并且出現(xiàn)睡眠障礙、吵鬧不止和便秘。

　　孕婦產(chǎn)后飲食注意——酒精：

　　如果哺乳期的媽媽攝入了大量的酒精，那么寶寶喝了含酒精的乳汁后可能會(huì)出現(xiàn)沉睡不醒、大量出汗、生長(zhǎng)緩慢、體重增加異常等問(wèn)題。另外，媽媽攝入酒精過(guò)多，還會(huì)讓乳汁釋放反射減弱，增加哺乳的難度。

　　孕婦產(chǎn)后飲食注意——煙草：

　　雖然煙民媽媽的乳汁中沒(méi)有發(fā)現(xiàn)尼古丁，但是仍然建議哺乳期媽媽戒煙。媽媽是寶寶最親密的照顧者，她吸煙，寶寶就很難逃過(guò)二手煙的毒害，這會(huì)長(zhǎng)期影響到寶寶的健康，所以媽媽?xiě)?yīng)該戒煙。

　　孕婦產(chǎn)后飲食注意——藥物：

　　并非所有藥物都會(huì)進(jìn)入乳汁中，但是有的藥物的確可能被嬰兒通過(guò)乳汁攝入。所以，如果媽媽生病了，最好同時(shí)咨詢(xún)兒科醫(yī)生與專(zhuān)科醫(yī)生，服藥是否有必要，再選擇對(duì)嬰兒最安全的藥物。例如，如果哺乳期媽媽需要止痛藥，撲熱息痛比阿司匹林對(duì)嬰兒更安全。如果必須服用可能對(duì)嬰兒有影響的藥物，應(yīng)該嚴(yán)格檢測(cè)嬰兒血液中的藥物濃度，將其控制在安全水平以下。為了將影響減到最小，媽媽最好在剛哺乳后或者嬰兒入睡前服藥。

　　產(chǎn)后孕婦飲食需注意

　　1、蘑菇能鎮(zhèn)痛最宜產(chǎn)后食用

　　產(chǎn)后滋補(bǔ)，要少用參芪、當(dāng)歸等中藥材，桂圓、栗子、蘑菇等食材煲湯更適合，產(chǎn)后失血多、體力消耗大，還可多吃些紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等來(lái)補(bǔ)血活血。

　　研究發(fā)現(xiàn)，從蘑菇中提取的一種物質(zhì)，具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說(shuō)其鎮(zhèn)痛效果甚至可以代替嗎啡。產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，吃點(diǎn)蘑菇有助更快恢復(fù)。蘑菇內(nèi)含有的某些成分，還可增強(qiáng)淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御免疫力，減少患上“月子病”的可能。

　　此外，蘑菇還富含粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，能保持腸道內(nèi)的水分，具有通便排毒的作用，還能吸收多余膽固醇和糖分將其排出體外，可以幫新媽媽預(yù)防便秘、腸癌等疾病，還能預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖。

　 2、適合產(chǎn)后女性的飲食方

　　產(chǎn)后滋補(bǔ)：榴蓮果殼骨頭湯

　　榴蓮含蛋白質(zhì)、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，有健脾補(bǔ)氣的功效。在的泰國(guó)，榴蓮經(jīng)常被用來(lái)給病患、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身子，榴蓮殼煮骨頭湯是很好的滋補(bǔ)品，而果核和內(nèi)瓤常被用來(lái)燉雞湯，此湯有益補(bǔ)氣，能去胃寒，也可做婦女滋補(bǔ)湯。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血：糯米酒紅糖煮雞蛋

　　糯米酒可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。需要注意的是，喝紅糖水最好不要超過(guò)10天，以免增加血性惡露，并且，如果生產(chǎn)是在夏天，還會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。

　　產(chǎn)后缺乳：鯽魚(yú)豆腐湯

　　鯽魚(yú)又稱(chēng)喜頭魚(yú)，意即生子有喜時(shí)食用。鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，有良好的催乳作用，對(duì)母體身體恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用。配用豆腐，益氣養(yǎng)血、健脾寬中，豆腐亦富有營(yíng)養(yǎng)，含蛋白質(zhì)較高，對(duì)于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用。