第二套中學生廣播體操視頻

　　適當的健身有益健康。那么你知道日常生活中，應該怎么選擇適合自己的健身方法呢?現在就跟著學習啦小編一起來了解一下第二套中學生廣播體操高清視頻吧。

　　第二套中學生廣播體操高清視頻教程　　體操運動的好處

　　1、提高適應力

　　它能大大提高腦力與智力的勞動率，并有助于改變急躁性格，增強對各種環境與事物的適應能力。

　　2、調節精神

　　它可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮靜、清醒頭腦的效果。

　　3、保持關節的靈活性

　　散步是慢性而溫和的運動，能保持關節的靈活，還能同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。

　　4、提高肌體免疫力

　　散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，增強免疫功能，減少患動脈硬化的可能性。

　　5、提高消化能力

　　散步時由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”會使消化系統的血液循環加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。

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