第三套廣播體操七彩陽光口令視頻

　　競技體操動作難度大、技術復雜，有一定的驚險性，從事這類體操訓練的主要是運動員和歌手。下面是學習啦小編為大家精心挑選的第三套廣播體操七彩陽光口令視頻，希望對大家有所幫助。

　　第三套廣播體操七彩陽光口令視頻教程　　廣播體操的動作分解

　　預備節(8拍×2)預備姿勢：立正當口令至“原地踏步”時，半握拳，拇指壓于食指第二指節;第1拍 左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10~~15厘米，同時左臂前擺身體中線，右臂后擺與左臂對稱;第2拍與第1拍動作相同，方向相反。原地踏步，左腳開始。最后拍還原成立正姿勢

　　第一節 伸展運動(8拍×4)預備姿勢：立正第1拍 左腳向左一步與肩同寬，同時兩臂側平舉(掌心向下)，頭左轉90度;第2拍 右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂屈臂于胸前(拳心相對)，含胸低頭;第3拍 兩臂伸出至側上舉(掌心相對)，抬頭挺胸，眼看前上方;第4拍 手臂落下還原成立正。5至8拍動作同1至4拍，方向相反!

　　第二節 擴胸運動(8拍×4)預備姿勢：立正第1拍 左腳向前一步(成小弓步)，同時兩臂經體前平舉(握拳，拳心相對)，后直臂擴胸至側平舉(拳心向前);第2拍 身體右轉90度，同時手臂經體前交叉后屈臂擴胸;第3拍 身體左轉90度，同時手臂經體前交叉向后直臂擴胸;第4拍 左腳收回還原立正，同時兩臂經前平舉落下。5至8拍動作同1至4拍，方向相反!

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