廣場體操舞教學教程視頻

　　中國古代體操有兩類：一類是強健筋骨預防疾病的體操，其中，最有代表性的是古代藥學名著《內經》中的“導引養身術”。現在就跟著學習啦小編一起來看一看廣播體操舞教學教程視頻，資料僅供參考。

　　廣播體操舞教學視頻教程　　廣播操每天鍛煉

　　對于學習、工作任務繁重無暇堅持健身運動的人來說，每天抽出10分鐘時間，做做廣播體操，在今天，仍然不失為一種良好的習慣。

　　健身教練喬子晉說，可不要小看這廣播體操，它能拉長和放松全身大關節的韌帶，增強其柔韌性。同時，能使精神得到放松，減輕工作壓力。如果每天上下午能堅持各做一套廣播體操，你的頸、腰酸痛和頭暈眼花等癥狀都會有所改善。堅持在每周上班的5天里，上午10點和下午3點各做一套廣播體操，大約只用30分鐘，就能消耗200～300千卡熱量。

　　如第八套廣播體操分為八節徒手操，包括上肢運動、頸部運動、擴胸運動、體轉運動、下肢運動、全身運動、跑跳運動和恢復運動，每節運動都是通過身體各種屈伸活動，使各部位前節和肌肉(包括頭、頸、軀及四肢)得到鍛煉，從而達到增強體質的目的。

猜你感興趣：

1.拉丁熱舞塑身操教程視頻

2.簡單廣場舞初學教學視頻

3.廣場舞花式團體操視頻

4.簡單廣場舞視頻大全8步分解

5.初學廣場舞一步一步教口令視頻

6.中老年舞步健身操視頻

7.2017年吉美最新廣場舞健身操視頻