關(guān)于健康心理的資料
關(guān)于健康心理的資料
心理健康的人的表現(xiàn)是護(hù)理心理學(xué)的內(nèi)容，同時也是一個人的是否擁有健康人格的體現(xiàn)下面是小編為你精心整理的關(guān)于健康心理的資料，希望對你有幫助!
關(guān)于健康心理的資料：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、了解自我、悅納自我。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀的評價，對 自己不會提出苛刻的非份期望與要求;對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對自己總是滿意的，同時，努力發(fā)展自身的潛能、即使對自己無法補(bǔ)救的缺 陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自識之明，并且總是對自己不滿意，由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自 卑;總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做得完美無缺，于是就總是和自己過不去，結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將會面臨 的心理危機(jī)。
2、接受他人，善與人處。
心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認(rèn) 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強(qiáng)，既能 在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨(dú)處沉思之時而無孤獨(dú)之感。在與人相處時，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉 妒、敵視等)，因而在社會生活中是較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是自別于集體，與周圍的環(huán)境和人們格格不入。
3、熱愛生活，樂于工作和學(xué)習(xí)。
心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足 和激勵，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識和技能貯存起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
4、能夠面對現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。
對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識和評價并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他對自己的能力有充分 的信心，對生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，不敢面對現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，總是抱 怨自己"生不逢時"，或者責(zé)備社會環(huán)境對自己不公而怨天憂人，因而無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
5、 能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。
心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會長久。他能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制 自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規(guī)范允許 范圍內(nèi)滿足自己的各種需求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。
6、 人格和諧完整。
心理健康的人、其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表 現(xiàn)出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與社會的步調(diào)合拍，也能與集體融為一 體。
7、 智力正常。
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個人智力低下的話，也不能算心理健康。
8、 心理行為符合年齡特征。
在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。如果一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
一般而言我們可參照上述標(biāo)準(zhǔn)檢視自己的心理健康狀況。嚴(yán)格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學(xué)家的測查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結(jié)論。
關(guān)于健康心理的資料：心理健康格言
1、吃得苦中苦，方為人上人!
2、一份耕耘，一份收獲。
3、眼要看遠(yuǎn)，腳要近邁。
4、在強(qiáng)者的眼中，沒有最好，只有更好。
5、向競爭挑戰(zhàn)，向壓力挑戰(zhàn)，更要向自己挑戰(zhàn)時間就是一切。
6、滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。
7、學(xué)習(xí)是苦根上長出來的甜果。
8、如果可恨的挫折使你嘗到苦果，朋友，奮起必將讓你嘗到人生的歡樂。
9、不要嘲笑鐵樹。為了開一次花，它付出了比別的樹種更長久的努力。
10、生命力頑強(qiáng)的種子，從不對瘠土唱詛咒的歌。
11、在茫茫沙漠，唯有前時進(jìn)的腳步才是希望的象征。
12、攀登山頂?shù)哪_力，生于欲窮千里目的壯心和不到長城非好漢的意志。
13、事常與人違，事總在人為。
14、駿馬是跑出來的，強(qiáng)兵是打出來的。
15、駕馭命運(yùn)的舵是奮斗。不抱有一絲幻想，不放棄一點(diǎn)機(jī)會，不停止一日努力。
16、如果懼怕前面跌宕的山巖，生命就永遠(yuǎn)只能是死水一潭。
17、只要不放棄努力和追求，小草也有點(diǎn)綴春天的價值。
18、松軟的沙灘上最容易留下腳印。鉭也最容易被潮水抹去。
19、是勇士滴在攀登路上的血，也是懦夫失望時流淌的淚。
20、相信自己的目標(biāo)，努力，努力，在努力!
21、時間就是金錢。
22、只要更好，不求最好!奮斗是成功之父。
23、不從泥濘不堪的小道上邁步，就踏不上鋪滿鮮花的大路。
關(guān)于健康心理的資料：心理健康的表現(xiàn)
1.正確認(rèn)識自己
俗話說：知人難，知己更難。心理健康者首先要有自知之明，對自己能做恰當(dāng)?shù)淖晕以u價，能確定切合實(shí)際的生活目標(biāo)和理想。做到自知、自愛，避免自卑、自傲、自暴自棄，揚(yáng)長避短、不卑不亢、悅納自己的一切，坦然面對自己的不足，充分認(rèn)識自我，發(fā)揮最大潛力。
2.客觀評價他人
心理健康的人能客觀評價他人，樂于與人交往，接納他人、寬容他人，在和別人相處時持善意的態(tài)度。真誠的鼓勵和贊美、善意的批評、樂于助人，自然也能為他人所理解，他人也就會來關(guān)心自己，因而在社會生活中有較充足的安全感。
3.與周圍環(huán)境和諧相處
心理健康者應(yīng)對環(huán)境有良好的適應(yīng)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)、自我封閉。對周圍環(huán)境有客觀的認(rèn)識和評價，對生活、學(xué)習(xí)、工作中的問題能妥善處理，或改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，或改變自己適應(yīng)環(huán)境需要。具有積極的處世態(tài)度，能順應(yīng)社會文化的進(jìn)步趨勢，以達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)與社會環(huán)境的和諧統(tǒng)一。
4.善于調(diào)節(jié)控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者能夠經(jīng)常保持愉快、開朗、樂觀、自信、滿意的情緒狀態(tài)，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。同時能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，善于把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，把激情轉(zhuǎn)化為平靜。并能采取適當(dāng)方式排解和宣泄不良情緒，創(chuàng)造良好的心境。
5.具有良好的個性
良好的個性是心理健康的堅實(shí)基礎(chǔ)，而不良個性是心理疾病的內(nèi)部原因。心理健康者善于培養(yǎng)自己堅定、勇敢、果斷、頑強(qiáng)、樂觀、自信、寬厚、善良、誠懇、無私、熱情、開朗、獨(dú)立、進(jìn)取等良好的個性特征。有積極向上、現(xiàn)實(shí)的社會目標(biāo)，熱愛生活，有強(qiáng)烈的責(zé)任感和進(jìn)取心，使個體保持人格的完整性和穩(wěn)定性。
6.有獨(dú)立、自主、創(chuàng)新的意識
心理健康者對事物有獨(dú)立、自主的觀點(diǎn)，敢于挑戰(zhàn)權(quán)威，不盲目遵從，敢于創(chuàng)新，不人云亦云，思維具有批判性。
需要說明的是，對于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，我們要從動態(tài)的、發(fā)展的角度進(jìn)行分析。在現(xiàn)實(shí)生活中，健康的人未必全部符合這些標(biāo)準(zhǔn)，但切忌根據(jù)某項標(biāo)準(zhǔn)的輕微、或短暫不符便斷定心理不健康，引起負(fù)面影響。
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