易患“開學恐懼癥”學生
易患“開學恐懼癥”學生
“開學恐懼癥”主要表現為情緒低落、注意力不集中、焦慮等對學校的不適癥狀。下面是小編精心為你準備的克服開學恐懼癥妙招，希望對你有幫助!
易患“開學恐懼癥”學生
1、適應能力較差的學生
在父母庇佑下成長起來的孩子,突然離開父母的懷抱,開始新的生活,心里存在擔心是在所難免的。不愿意開學,不愿意去學校,大多數孩子在開學前都會有這種心情。從輕松愉快的假期突然轉變到緊張的學習中,對于成年人來講尚需要一些時間去適應,更不用說是一個學生。
小朋友在家中享受了無憂無慮的假期生活之后,對于新學期緊張、對到來的學習生活缺乏必要心理準備,安逸、閑散慣了之后想到開學后緊張、苦累、枯燥的校園、學習生活形成了鮮明的反差,從而產生了焦慮、恐懼的情緒,造成了對開學存在心理陰影,嚴重時就導致了開學恐懼癥。更嚴重的可能會導致自殺。
2、常受老師批評的學生
在學校經常受到老師批評的學生,可能在學習上、其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經歷,擔心師生人際關系,害怕面對老師,因此可能會對學校生活的適應產生焦慮和恐懼。
3、成績不好的學生
學習適應不良的學生,往往在學校成績跟不上,他可能擔心學校里可能作業有沒有完成、被老師批評、還有在學校的讀書生活,因此可能會對學校生活的適應產生焦慮和恐懼。
4、過于追求完美的優秀生
除了新生以外,最怕開學的是畢業班的學生,這以初三或高三的畢業生為主,原因主要是中考、高考的壓力。由于自己對學校和學習過于緊張,對于功課和考試的自我要求比較高,擔心新學期功課,應試壓力比較大,或者升學壓力比較大,可能會導致部分過于追求完美的優秀生是“開學恐懼癥”的易發學生群之一。
開學恐懼癥含義及形成原因
1、含義
開學恐懼癥是一種情緒障礙,主要的誘因是“開學”這個特殊的事件,對學校生活的適應產生焦慮和恐懼或對分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。
2、形成原因
2.1、假期作息不規律
一些小朋友假期作息生活極不規律,每天看電視、上網、晚睡,面臨開學,難以適應早睡早起的作息時間,導致身體不適。
2.2、獨立性差
有的小朋友在假期里過慣了被照顧的生活,對開學后的獨立生活憂心忡忡、無所適從。
2.3、擔心校園生活
還有的學生擔心開學后的校園生活,例如擔心新學期功課太重,擔憂學校人際關系等。
克服開學恐懼癥妙招
1、自我調節
1.1、學會自我暗示
孩子要告訴自己:要開學了,必須收心了,現在放松心情,好好把握剩下的十幾天時間。
1.2、調整好生物鐘
寒假期間孩子有可能玩通宵或很晚睡覺,臨近開學很有必要調整好自己的生物鐘。需要讓孩子養成早睡早起的習慣,重新做到起居有規律。
1.3、做好規劃
做好新學期規劃,多和同學溝通。可以給好朋友打打電話,聊聊新學年的打算,緩解緊張情緒。
1.4、求助父母
必要時,可以向父母長輩求助,父母長輩有豐富的生活經驗,可以幫助小朋友克服開學恐懼癥。
2、家長指引
2.1、幫孩子收回心思
父母應該讓孩子明白,假期過后進入新學期時就要調整自己的心態,對假期中的一些娛樂活動進行及時修正,上課時要驅除雜念,集中精力聽講。
2. 2、調整作息時間
父母在開學前應模擬正常的學習生活,從生活內容到作息時間都作出相應的調整,幫助其制訂作息時間表,督促孩子做到按時作息。
2.3、共同應對
家長應和孩子一起探究對上學恐懼的真正原因,表達對孩子真誠的關心和愛護;同時父母應與學校老師聯系,爭取校方的配合。
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