如何消除強迫思維能治好嗎
如何消除強迫思維能治好嗎
強迫癥是一種心理疾病，它是一種長期反復發作的疾病。你知道如何消除強迫思維嗎?下面是有治療強迫思維方法，歡迎參閱。
治療強迫思維方法
1、去掉自己“病癥”的標簽
光從網絡上大家根據一些不專業的測試，輕易定義自己患有強迫癥就可以看出，我們給自己太多的不良暗示，所謂病癥只是一種心理學上的定義，強迫癥并沒有任何的器質性病變，只是一種心理障礙，我們生理依然健康，所有的基礎工作、生活都應該能夠堅持進行。而不是什么都不做就開始退縮，甚至無理的要求家人遷就、照料自己。也不要把自己的失敗、挫折完全歸結于“我有強迫癥”，認為是癥狀迫使自己什么都不能做。強迫癥患者必須在潛意識里將“自己是病人”這一標簽摘掉，并且告訴自己，我能做好所有事情。
2、治療強迫思維之轉移注意力
進入此步驟是真正要干活了!開始的心理建設是:沒有痛苦，就沒有收獲!在此步驟你要做的是:必須自己換檔!轉移注意力是要將注意力轉移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如:散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。 當有強迫性思考時，你先“再確認”那是強迫性思考或沖動，且“再歸因”那是源自你的疾病-強迫癥，然后“轉移注意力”去做其它的事。
3、治療強迫思維之宣泄法
宣泄法，人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不采取適當的方法加以宣泄和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾吐出來或干脆大哭一場。這種發泄能夠快速開釋出積于內心的郁積，對于人的身心發展是非常有利的。
可緩解強迫思維食物
1、治療強迫思維吃菠菜
菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養物質--維生素c，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后都無法入睡，并出現健忘和自卑等癥狀。
2、治療強迫思維吃深水魚
深水魚:研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作“主食”。我國以及英、美等國的研究都具有相同結果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經傳導路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統功能得以平衡。
3、治療強迫思維吃香蕉
香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經的寧靜和愉快。
強迫思維的危害
1、思想包袱會加重
患上這種疾病，患者會出現做一件事反復反復的去做，動作極為刻板機械，造成了心理包袱糾纏不堪，做什么事都不會用心去完成，從而影響了日常的生活和學習，嚴重的引發重型精神疾病，給內心帶來了極大痛苦。
2、部分強迫癥患者還會出現妄想思維
有的出現做下流不道德行為的念頭，或怕自己做出傷人害己的行為，但這些行為都沒有發生，如見到女性就想到性行為，看到剪刀就出現要刺某人喉嚨的念頭，并害怕真的會干出這種事，有的腦中總要出現與耳聞目睹相對立的語物，如聽到說“好”，腦中就想到“壞”，見到紅色，腦中卻要想到黑色。
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