心理健康不等于心理沒有問題

心理健康不等于心理沒有問題

　　心理健康是指人們在生活工作中有效率、有滿足感，能愉快地接受生活的規范，但心理健康不等于心理沒有問題。下面由學習啦小編為大家介紹心理健康不等于心理沒有問題，希望能幫到你。

　　心理健康不等于心理沒有問題

　　《簡明不列顛百科全書》對心理健康作如下界定：心理健康是指個體心理在本身及環境條件許可范圍內所能達到的最佳功能狀態，不是指絕對的十全十美的狀態。即一個心理健康的人并非沒有心理沖突或心理困擾，也非對任何事物都能愉快接受、方方面面都合乎標準，而是在對待問題和處理矛盾的過程中，更多地表現出一種主動、積極、樂觀的適應傾向。一個人偶然表現出不健康的心理和行為，并不等于其心理不健康。出現問題并不可怕，關鍵是如何去應對。因此，在進行個體的心理健康評價時，要以較長一段時間內持續的心理狀態為考察對象。個體偶爾出現的不健康癥狀，并不意味著心理就不健康。

　　在人的一生中，每個人都會面臨各種矛盾、困惑、壓力、挑戰和挫折，會體驗酸甜苦辣、悲歡離合。對學生來說，學習和生活中的困擾隨處可見。如宿舍集體生活，大家的作息時間和生活習慣不同，摩擦和沖突在所難免;學業與就業的壓力;同學、師生、戀人之間的矛盾也無處不在;理想與現實、期望與結果之間的差距難免讓人感到失落，如此等等，這些問題都屬于學生成長中會面臨的現實困擾。心理健康的人并非沒有困難和麻煩，而是能夠以積極的心態有效應對。

　　心理健康可以分為不同水平層次

　　從心理健康到不健康是一個連續體，正常與異常之間可能沒有確定的界限，只是存在程度上的差異。如有的學者主張把心理健康水平大致分為嚴重病態、輕度失調、常態和很健康四個等級;國外也有學者將心理健康水平劃分為嚴重心理疾病、低于一般心理健康水平、一般心理健康水平、高于一般心理健康水平和極端心理健康水平等五個層次。

　　黃希庭教授在《健全人格取向的大學生心理健康結構初探》一書中認為，心理健康的表現大致可分為心理疾病或障礙、心理機能正常和人格健全三個層次。其中，心理疾病或障礙屬于不健康的層次。心理機能正常則屬于低層次的心理健康，也稱為“消極的心理健康”，它是以心理適應為基本特征，通常表現為能消除過度的緊張不安而達到內部平衡狀態，對周圍環境順從，內心無沖突，也許會上下討好，左右逢源。人格健全屬于高層次的心理健康，表現為有高尚的目標追求，發展建設性的人際關系，從事具有社會價值的創造，渴望生活的挑戰，尋求生活的充實與人生意義。

　　心理健康處于動態發展變化之中

　　心理健康既是一種狀態，也是一個過程，是處于動態發展變化之中的。心理健康與人的身體健康一樣，個體可以從健康轉變為不健康，也可以從不健康轉變為健康。“心理健康并不是一種靜態的平衡,并不是永久性的無壓力、無沖突、無痛苦，而是要在平衡與不平衡的交錯中,進行有效的自我調整，與現實環境保持動態的協調，進而追求成長與發展。換言之，一個人若有能力在矛盾重重的日常生活中求得暫時或長期的內心平衡與和諧，進而追求新知、追求自我實現，則他必定擁有導致心理健康的重要條件。”因此，提高自我心理保健意識，主動、自覺地維護個人心理健康，是保持心理健康的重要條件。

　　心理健康是一種人生態度

　　心理健康反映的是一個人健康的人生態度。心理健康的人對生活抱有開放的態度，樂于吸取新經驗;心理健康的人以積極的眼光看待周圍事物;心理健康的人具有利他精神，能在嘗試付出、伸展自己的過程中增強自我價值感;心理健康的人追求高尚的生活目標，但作為一種現實的生活目標，他能放棄作“完人”“超人”的念頭;心理健康的人有觀念明確、能身體力行而又有一定程度彈性的道德準則，而缺乏道德觀念與堅持“超道德”觀念，正是人格異常者與神經癥患者所常見的特征。

　　保持心理健康是一種能力

　　現代社會競爭激烈，壓力加劇，誘惑增多，維持自我身心健康不僅是一種生活觀念，也是個人素質與能力的體現。心理健康作為一種個體能力，表現為對環境的積極適應。適應就是個體在與環境的互動中，能夠通過自身調節系統做出積極而能動的反應，從而使主體與環境之間不斷達到新的平衡的過程。瑞士著名心理學家皮亞杰說過：智慧的本質就是適應。能保持心理健康是個人能力的證明，是良好心理素質的體現。游乾桂認為，“心理健康不是沒病的代名詞,而是一種挑戰壓力、面對困難、適應環境、打敗無助、克服困頓的技巧與能耐”。