測(cè)試你是否心理健康

測(cè)試你是否心理健康

　　不是有時(shí)候明明覺(jué)得很正常的事情在別人眼里卻變成了“不正常”，這到底是為什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹測(cè)試你是否心理健康，希望能幫到你。

　　心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

　　①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

　　②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

　　③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

　　④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

　　⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。

　　⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

　　⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

　　⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

　　⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

　　⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

　　由此可以看出，心理健康的人會(huì)用更積極的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題，反之則會(huì)表現(xiàn)出悲觀、孤獨(dú)、不善于交際等等問(wèn)題，這對(duì)于每天要在職場(chǎng)打拼的你來(lái)說(shuō)，可是件非常重要的事情呢!

　　你的心理問(wèn)題有多嚴(yán)重?

　　這是由英國(guó)醫(yī)生Goldberg等編制的一個(gè)主要用于社區(qū)人群篩查和評(píng)定非精神病性精神疾病的自評(píng)問(wèn)卷，已經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)大量研究使用及驗(yàn)證，適用性強(qiáng)。每道題答案“是”得1分,“否”不得分。

　　①是否干什么事情都不能專(zhuān)心

　　②是否因心煩而睡眠很少

　　③是否感到在各種事情上都不能發(fā)揮作用

　　④是否對(duì)一些問(wèn)題沒(méi)有能力做出決斷

　　⑤是否總是處于緊張之中

　　⑥是否感到無(wú)法克服困難

　　⑦是否從日常生活中不能感到樂(lè)趣

　　⑧是否不能夠面對(duì)困難

　　⑨是否感到不高興和心情壓抑

　　⑩是否對(duì)自己失去信心

　　⑪是否認(rèn)為自己是無(wú)用的人

　　⑫是否所有的事情都感到不值得高興

　　當(dāng)評(píng)分大于或等于4分，說(shuō)明你的心理健康已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，需要改變生活習(xí)慣，保持充足睡眠、享受音樂(lè)、多做運(yùn)動(dòng)、向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒，或者通過(guò)心理疏導(dǎo)遠(yuǎn)離心理問(wèn)題。

　　而準(zhǔn)媽媽們可能會(huì)接受藥物治療，從而保護(hù)她們自己不受感染和過(guò)敏源的侵?jǐn)_。隨著神經(jīng)科學(xué)研究的成長(zhǎng)與發(fā)展，更多的風(fēng)險(xiǎn)因素會(huì)被確認(rèn)，更多的方案將被精心地制定。

　　同時(shí)，也許我們也需要反思一下我們大腦的脆弱性了。