怎么練就好的心理素質

　　個人得失,保持樂觀精神,這樣長期下去,就會逐漸形成優良的個性品質,提高心理素質。下面由學習啦小編為大家介紹怎么練就好的心理素質，希望能幫到你。

　　怎么練就好的心理素質

　　相信自己——我能行

　　做事時，不要總想著做不好、失敗了怎么辦?你自己就認為做不好了，那怎么能夠成功呢?因此，我們要學會相信自己，心里給自己打氣，我能行，我可以做到，慢慢地心理素質就提高了。

　　摒棄自卑，學會自信

　　有些人，因為生活的經歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會，害怕和人接觸，久而久之心理素質就會變得很差，經不起一點事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，你沒有比別人差多少，活在這個世上，就會有一定的價值存在。學著自信，找到自己的優點，并且將這一優勢放大，得到身邊人甚至更多人的認可，你的內心將會越來卻強大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。

　　腹有詩書氣自華

　　有句話說：腹有詩書氣自華，讀書可以使人進步，我們平時可以多讀些優秀勵志的著作或者其它種類的書籍，提升自身的內涵底蘊，只有底氣足了，心理素質自然而然地就會有所提高。

　　善于觀察思考

　　平常要學會多看、多思，多動動腦子，分析些復雜的問題，多問幾個為什么，該怎么做才能做到更好，結果要是不好怎么辦等等，這樣，你提前有了心理準備，不論結果是好是壞，你都能夠承受，也有了接受挫折的心理準備。

　　積極培養興趣愛好

　　隨自己喜好，積極培養些興趣愛好，不需要樣樣精通，一項就好，當然多多益善，其他懂個皮毛，可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時，更容易遇到志同道合的朋友，因愛好走在一起，交流起來就更方便一些，放輕松了，心理素質也能夠得到一定程度的鍛煉。

　　多做些之前實踐活動

　　平常多參加些以前想做不敢做的活動或者工作，多做些實踐活動，讓自己敢于面對現實，越害怕越要冷靜，以平常心對待，不要怕失敗，受了挫折爬起來繼續去做，沒有什么大不了的，總會有成功的時候，這樣你做事就會越來越得心應手，心理素質也在你不斷地成長中得到鍛煉。

　　豐富閱歷

　　可以多去接觸些新的人和事物，鍛煉自己的交際能力，積極地與不同的人接觸，并交流下思想、感情以及經歷等等，學習他人的長處，找到自己的不足，日積月累，人生閱歷變得豐富多彩，眼界放開了，心胸也跟著寬闊起來，繼而心理素質也將不斷地強大起來。

　　正確面對失敗，總結經驗

　　每一次失敗，都是你人生閱歷的寶貴經驗，從失敗中吸取教訓，找出失敗的原因，查出自己在哪些方面還有欠缺，并積極改正，爭取在下次不再犯同樣的錯誤，這樣你的心理素質也在一次次的磨礪當中得到提升。

　　保持樂觀心態，勤于鍛煉，釋放壓力，擁有一個健康的身體

　　擁有一個健康的身體，是做任何事的前提，身體不好，就會承受一定的心理負擔，更別提做事情了。因此，有病無病，都要以積極樂觀的心態面對周遭，鍛煉身體，增強體質，在運動中釋放壓力，給自己的身體與心胸來個減壓。

　　體質差的人應該怎么鍛煉

　　體質差不適合做劇烈的運動，但是可以選擇每天早晚去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對你的體質會有很大的改善的。

　　沒事的時候不要老是在屋里坐著，既然你知道自己的體質差，如果你還老是呆在屋子里的話，對你是沒有任何好處的，只有走出去，感覺到累了，才有鍛煉的欲望，然后你才能夠堅持，才能夠改善你自己的體質。

　　對于體質差的人來說，和別人一起去打個乒乓球也是不錯的選擇，當然你要選擇相對菜鳥一些的來對練，找高手那是純粹找虐，不但打擊自己的自信心，還會被累的一身汗，而找一些菜鳥對練一下，不僅會增強自己的體質，還可以練習自己的技術，一舉兩得的。

　　體質差的人在平時應該注意自己的飲食，挑食是一定不可以的，你本身就體質不好，如果你在挑食，那么你的身體就不會有充足的能量，或者是不能全面補充你身體所需的各項元素，飲食平衡才是讓你體質增強的關鍵。

　　體質差的人可以適當的去游泳池里游泳，游泳也是一項不錯的運動，不僅可以鍛煉你的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包圍著，感受著水的流動，會有一種很舒服的感覺。

　　體質差的人要有一個規律的作息習慣，特別是晚上不要熬夜，熬夜時很傷神的，時間長了會讓你的身體更加的虛弱，不利于身體健康，即便是體質好的人如果長期的熬夜也會累垮自己的身體的，更何況是體質不好的人了。