怎樣培養健康心理

怎樣培養健康心理

　　心理健康和生理健康一樣重要，生理上能夠直接通過做運動鍛煉保持健康，那么心理又該怎樣才能保持健康呢，下面由學習啦小編為大家介紹怎樣培養健康心理，希望能幫到你。

　　怎樣培養健康心理

　　首先要接受正常的認知教育，基本的讀書識字能力要培養起來，閑下來的時候最好學習一些知識，學習一些技能，提高認知能力有助于分辨是非，樹立正確的世界觀。

　　讓自己保持一些良好的愛好和習慣，比如平常練習一下國畫，練習書法，學習一些健康的舞蹈樂器，多讀一點名人偉人傳記的書籍等等。

　　多出門到人多的地方去走動走動，學會與不同的人聊天溝通，擴展交際范圍，最好的方式莫過于參加一些興趣愛好的協會或者俱樂部，也可以組團旅游，和一些驢友一起參加活動。

　　要為自己制定一份明確的生活、學習、工作計劃表，可以按時間階段來逐步設置計劃，但是一定要寫出來，放在自己每天能夠看到的地方，每完成一件事可以將該目標勾掉，長此以往能使自己的目標性和責任性更強，有利于心理健康。

　　時刻保持積極樂觀的心態，早睡早起，合理安排作息時間，適當做一些運動，不要讓身體過度疲勞，好的身體狀態會讓心理更加健康。

　　培養感恩的心和寬容的心，對每個幫助自己的人要說一句謝謝，而對傷害過自己的人盡量寬容一點，心里或許會有不舒服，但是盡量不要主動引起糾紛。

　　多去參加一些軍事化或者準軍事化的訓練活動，參加一些野外冒險或者生存鍛煉的活動，通過鍛煉來提高自己的耐力，增強自己面對困難、解決困難的堅定意志，適當地為自己列幾個難度稍大的學習或者工作目標，努力完成它。

　　如果感到心理上有疑問甚至是有一些壓抑，及時找心理醫生咨詢幫助，恢復一個健康心理。

　　如何培養孩子健康心理

　　1、鼓勵法

　　每個孩子都會有一種需要大人承認和需要鼓勵的心理，這些孩子往往是很喜歡成功，同時也喜歡得到大人們的贊同和認可。所以，父母一定要經常鼓勵你的孩子，這樣孩子通過家長的不斷地被鼓勵和贊揚，對于自身的行為才能得到肯定，這樣就會由肯定而產生心理升華。

　　2、反問法

　　要知道語言是對孩子心理溝通的一種工具，所以，家長和孩子在溝通交流的時候要試探或是發問以及反問，因為只有這樣才有利于提高孩子的自身分析和判斷能力，才能有效的發展創造性思維。

　　3、出難題法

　　家長可以試著給孩子出點難題，這樣會讓他們知道什么叫困難，不僅如此同時還要讓孩子自己解決，要讓孩子經受失敗和挫折，只有這樣才能產生經驗和教訓。

　　4、講故事法

　　喜歡聽故事是孩子的天性，家長應該適當的抽出時間給你的孩子講一些積極向上的故事，一個好故事對孩子是有一定益處的，你僅能使你的孩子進行一次心理上的調適，而且還能鼓舞孩子上進。

　　5、興趣引導法

　　做父母的可以根據孩子的氣質和性格去發現孩子對什么會產生興趣和愛好。

　　6、反面教育法

　　父母也可以利用反面教材來讓孩子分清是非，對于生活中的一些反面事物，父母可以要給予引導，然后使孩子提高分析和判斷的一些能力，這樣有利于其心理預防。

　　7、寬嚴結合法

　　對孩子的教育方法要得當，對孩子過寬過嚴都是不正確的，家長一定要培養孩子有一個健康的心理狀態和較強的心理素質，孩子們是既需要嚴教又要寬容，還要既有組織紀律又有個人的愛好，一旦孩子犯了錯家長們就要批評的嚴一些，指出孩子錯誤的危害同時又要給予愛護和關心。