怕見人是一種什么心理病
怕見人是一種什么心理病
現(xiàn)在不少的年輕人都會害怕與人交往，這是屬于社交恐懼癥，社交恐懼癥就是一種對任何社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。以下是小編收集整理的關(guān)于怕見人的心理病，希望對你有幫助。
怕見人的心理病
害怕與人交往, 害怕與人交流,或者余光強(qiáng)迫等現(xiàn)象,都是屬社交恐懼。社交恐懼是現(xiàn)在社會上相對較為普遍的一種心理問題,比如在生活中我們隨時(shí)有要與人交流共同,但社交恐懼的人們總是被動的,硬著頭皮,或者不情愿或躲避這些在沒有任何前兆所出現(xiàn)的與人交流。在這種恐懼、焦慮的情緒出現(xiàn)時(shí),還常伴心慌、顫抖、出汗、呼吸困難等癥狀表現(xiàn)。許多患者因長期處于人際關(guān)系障礙及社交能力喪失的情況下并發(fā)了酒癮、毒癮或抑郁癥等精神疾病。
克服社交恐懼癥的技巧
據(jù)美國《女性健康》雜志最新報(bào)道，《自主神經(jīng)科學(xué)：基礎(chǔ)與臨床》刊登美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，摸摸圓東西可以讓人更放松。
越來越多的數(shù)據(jù)顯示，社交恐懼癥已經(jīng)成為現(xiàn)代社會的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公開場合，就不由自主地感覺手心出汗，心跳加速，極度緊張。針對這些問題，來自哈佛大學(xué)、耶魯大學(xué)和麻省理工學(xué)院的學(xué)者進(jìn)行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，觸摸過粗糙物件之后，人們會感覺社交活動更難應(yīng)對。新研究主要成員之一，麻省理工學(xué)院管理學(xué)院的喬舒亞·阿克曼博士表示，用大拇指捻摸佛珠、項(xiàng)鏈等圓圓的東西有助于調(diào)節(jié)情緒，放松心情，克服焦慮、恐懼。
最新研究報(bào)告還指出，觸摸或撫摸具有安慰效應(yīng)，觸摸圓潤之物，感覺順暢，而觸摸粗糙之物，則感覺不順。另外，肌膚接觸也具有安撫作用，比如讓愛人按摩手腳，有助于平穩(wěn)心跳，放松緊張情緒。
社交恐懼癥注意事項(xiàng)
1、一般社交恐怖癥
如果你患了一般社交恐怖癥，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發(fā)現(xiàn)周圍每個(gè)人都在看著你，觀察你的每個(gè)小動作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進(jìn)餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進(jìn)餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進(jìn)行爭論，捍衛(wèi)你的權(quán)利。
2、特殊社交恐怖癥
如果你患了特殊社交恐怖癥，你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，你害怕當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)眾表演。
盡管如此，你在別的社交場合，卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經(jīng)常都會有特殊社交恐怖癥。他們在與別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺表演，或者當(dāng)眾演講時(shí)，他們會感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至楞在當(dāng)場。
社交恐怖癥患者總是擔(dān)心會在別人面前出丑，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出丑。當(dāng)他們真的和別人在一起的時(shí)候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。
猜你感興趣：