關于焦慮的9個最新研究

　　焦慮會導致社會隔離感。心理學家發現，焦慮會讓人更多地關注自身，缺乏對別人的理解和同情，導致焦慮患者難以理解他人意圖。下面，學習啦小編為大家介紹一下關于焦慮的最新研究。歡迎大家閱讀。

　　關于焦慮的最新研究1：

　　焦慮會傳染。

　　一項針對1000個家庭的研究發現，焦慮情緒能在家庭成員中互相“傳染”。焦慮確實有很強的遺傳性，但焦慮的思維和行為的后天“傳染特質”超越了先天基因的影響，表現為焦慮的父母會在撫養孩子過程中把焦慮帶給孩子，而焦慮的孩子也能將自身的焦慮情緒傳染給父母。

　　關于焦慮的最新研究2：

　　運動和放松有助于減輕焦慮。

　　英國女王大學的研究者發現，運動和放松能減輕社交焦慮感，這是因為它能改變人們看待世界的方式。在鍛煉或放松之后，人們會更少地把他人中立的言語、行為理解為具有威脅性的意圖和舉動，這能減輕他們的焦慮感。

　　關于焦慮的最新研究3：

　　焦慮會導致社會隔離感。

　　心理學家發現，焦慮會讓人更多地關注自身，缺乏對別人的理解和同情，導致焦慮患者難以理解他人意圖。這項研究說明焦慮會使人無法互相理解而交流失效，從而引起社會隔離感。

　　關于焦慮的最新研究4：

　　焦慮與三個腦區過度活動有關。

　　科學家一直致力于尋找遺傳性焦慮的大腦基礎，最近研究發現，三個腦區———腦干、杏仁核和前額皮層的過度活動會引起焦慮體驗。而且這三個腦區的過度活躍會遺傳給后代，從而增加子代患焦慮的風險。

　　關于焦慮的最新研究5：

　　久坐不動也與焦慮有關。

　　研究發現，整天坐著不動等多種低能量消耗的活動，如看電視、在電腦前伏案工作或玩電子游戲與焦慮明顯相關。這可能是由此導致的睡眠紊亂、新陳代謝功能減弱和社會逃避而引起焦慮。

　　關于焦慮的最新研究6：

　　與人為善能緩解社會焦慮。

　　友善待人能讓有社會焦慮的人更好地和別人打成一片。在一項社會心理學研究中，有社會焦慮的參與者被分為了三組，進行為期四周的實驗：第一組被要求友善地對待他人，例如清洗室友的碗碟;第二組從事各種社交活動，但并不做友善的行為;第三組人不做什么特別的事情作為對照組。最終研究結果表明，友善的一組在社交活動中感覺更舒適，焦慮情緒大大減低。

　　關于焦慮的最新研究7：

　　三種膳食能減輕焦慮。

　　來自24項涉及超過2000人的研究發現，含有西番茄、卡瓦胡椒或L-賴氨酸與L-精氨酸(可從富含蛋白質的食物中攝取)混合物的膳食有助于減輕焦慮。總體而言，常吃這些食物對緩解焦慮有效果，而且沒有嚴重的副作用。

　　關于焦慮的最新研究8：

　　血清素含量越高越焦慮。

　　以往臨床上使用SSRI類藥物提高腦內血清素(一種與情緒相關的神經遞質)來治療焦慮，但《美國醫學協會雜志》刊登的最新研究發現，社會焦慮患者腦內比正常人有更多血清素，以往的治療方案可能讓焦慮患者情況更糟。

　　關于焦慮的最新研究9：

　　發酵食物能減少焦慮。

　　最新研究發現，食用了較多發酵食物的人其社交焦慮感較輕，這一效應對高度神經質的人尤為明顯。發酵食物包括牛奶、奶酪、酸奶和面包等。這些食物通常含有益生菌，這很可能是起療效的根本。在臨床試驗中，牛津大學的研究者發現食用益生菌能減輕焦慮程度。