壓力改變大腦的方式有哪些

壓力改變大腦的方式有哪些

　　隨著時間的推移，逐漸增高的皮質醇和壓力激素會慢慢蠶食我們身體及精神健康。那么，壓力改變大腦的方式有哪些呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　壓力改變大腦的方式一：

　　壓力會通過引起大腦的威脅響應來中斷記憶。

　　當皮質醇妨礙海馬體的活動時，杏仁核的體積和活動能力以及大腦中心情感的反應與動力也會上升。杏仁核負責恐懼加工，威脅認知以及做出戰逃反應。杏仁核活動的增加意味著我們處于感知潛在威脅的狀態，這種狀態會限制我們接受新信息的能力。同時它也會加大我們的情感反應。“當一個學生對一次突擊考試感到恐慌時，一天過后，他所記得的恐慌的細節將會比這次考試的內容多得多。”

　　壓力改變大腦的方式二：

　　一件有壓力的事情會殺死許多腦細胞。

　　當我們獲取新信息時，我們的海馬體中會不斷地產生新的神經元。而海馬體是與學習能力，記憶力及情緒相聯系的一個大腦區域。然而根據《科學的美國人》所述，持續的壓力會中斷海馬體上新神經元的產生，或許還會影響海馬細胞之間的連接速度。除此之外，一次動物研究活動發現，單一的壓力事件會破壞海馬體上新產生的神經元。加利福利亞大學伯克利分校的研究人員發現長期處于壓力狀態下的大腦與正常狀態下的大腦相比，會產生更多髓鞘生成細胞，從而造成海馬體上神經元過少而髓磷脂(一種存在于神經元周圍起保護作用的絕緣層)過多的后果。“因為皮質醇的危害作用，海馬體特別容易受到持續低落的情緒的傷害。”心理學家丹尼爾?戈爾曼在《社會智力學》這本書中寫道。

　　壓力改變大腦的方式三：

　　壓力能引發一種化學變化，這種化學變化會使你變得暴躁易怒。

　　我們大多數人都明白，當我們壓力過大時，我們會變得情緒低落，我們可能會變得性情乖戾，暴躁易怒。在壓力之下，許多人都會變得心煩意亂，狂躁健忘，這就是壓力對大腦造成的消極影響。法國的研究者發現了一種酶，當這種酶被壓力觸發時，它就會攻擊海馬體的一種微粒，這種微粒負責調解神經鍵。當這個微粒改變時，這個區域中將幾乎沒有神經連接可以形成。

　　壓力改變大腦的方式四：

　　慢性壓力會造成大腦萎縮。

　　腦功能與情緒、自制力與生理功能息息相關。生活中緊張的事情可通過降低腦功能區的腦灰質從而損害你的記憶力，降低你的學習能力。慢性壓力或情緒低落會導致與情緒和認知障礙有關的大腦內側前額葉皮層容量的減少。研究者發現尤其是帶有基因標志的人會中斷大腦細胞之間的神經連接的構成。在2008年的一次以老鼠為對象的研究中發現即使是短期壓力也會造成一些交流問題，這些問題存在于大腦細胞區，與記憶力和學習能力相關。