祛濕排毒的食物

祛濕排毒的食物

　　不同的食物對應著不同的功能，我們很多時候不知道我們應該怎樣去選擇一些可以對應我們身體出現的癥狀。所以我們就需要根據自己平時的生活經驗來積累一些東西，那么我們到底有哪些食物是可以幫助我們排毒去濕的呢?

　　祛濕排毒的食物

　　玉米

　　玉米作為一種我們日常生活中的主食，在我們國家的北方比較常食用。但是我們所知的就是玉米要磨成粉，制作成面食才是日常生活中的主食。但是在南方的話就一般都是用來煲湯或者直接煮熟來食用，有時候也會用來做沙拉。但作為一種中藥的話，玉米的做法一般都是拿來煎湯，同時那些玉米須不能扔掉，一起煮才有那些療效。那么玉米這樣熬出來的湯是具有健脾，養胃，排毒的功效的。因此我們在日常生活中可以經常性的吃一些玉米，對我們的身體是有好處的。

　　芡實

　　我們可能常叫做雞頭子。芡實是一種性質比較溫和的食物，但是呢卻含有比較多的營養物質，它是一種類似與蓮子的食物。那么芡實也是含有祛濕，滋補、補氣的功效。并且還含有一些鎮靜的療效，而蓮子是不具備有的。因此我們會認為芡實的藥用價值比蓮子的高，此外常吃芡實的話還可以幫助我們調節一些性腺上的疾病，對血液循環也起了一種促進的作用。

　　赤小豆

　　赤小豆的性質也是比較溫和，還具有一些甘和酸的味道。赤小豆的功效主要是健脾，解毒。如果是患有肥胖型水腫的患者可以多吃一些赤小豆。此外在膳食中加入赤小豆還能達到一種通乳的作用。

　　健康排毒水果

　　1、葡萄

　　葡萄味美酸甜，能滋肝腎陰液，強筋骨;對于咳嗽，冒虛汗，腰酸悲痛稍有緩解作用，女性適量飲食還有舒血滋陰美容的效果。

　　2、西紅柿

　　西紅柿富含維生素c，而且熱量很低，是女性朋友的最佳選擇。其中成分還可以深層清潔，對于皮膚粗糙暗淡黝黑的人可以多吃點。

　　3、桑葚

　　桑葚嫩時色青，味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑葚還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。

　　4、木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化淀粉。適當飲食可有效幫助消化，具有瘦身養顏的作用。但是脾胃不好的人飲食要適量，不易多食。

　　5、西瓜

　　夏天真是減肥的福利季節是西瓜大量產出的日子，西瓜具有消除水腫，有利尿的效果。比任何一種水果的效果都好，因為西瓜的90%都是水分，在排出水分的時候基本是排除體內多余的水分，加強腎臟功能，消除下身浮腫等現象。

　　6、香瓜

　　香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質脆或綿軟，味香而甜。原產熱帶，我國各地普遍栽培，品種很多，華北、西北產的香甜味濃，潮濕地區產的水分多味較淡。為夏季的優良果品之一。