保健補腦健康飲料

保健補腦健康飲料

　　保健補腦健康飲料有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　保健補腦健康飲料

　　1.石榴汁。石榴中富含多種獨特的抗氧化劑，有助于提高認知和記憶。

　　2.茶。美國普度大學研究發現，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細胞，增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應時間。

　　3.黑巧克力飲料。黑巧克力關鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。

　　4.漿果果汁。黑莓和藍莓可增強大腦神經活動和神經連接，預防早期大腦能力降低風險。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善。

　　5.姜黃茶。研究證實，姜黃中的活性物質姜黃素能夠抑制認知障礙癥發展進程。

　　6.白開水。人體的70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多的養分，使大腦功能處于最佳狀態。正因為如此，身體脫水時，大腦也會出現思考困難及頭痛。

　　7.紅酒。研究表明，像黑巧克力一樣，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大腦血流量，進而提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是，適量飲酒，決不能超量。

　　8.胡蘿卜和蘋果汁。這兩種果蔬富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有益改善大腦健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大腦退化。蘋果可預防包括認知障礙癥在內的神經退化性疾病。

　　9.椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可補充電解質、維生素和礦物質，能促進血液循環，改善大腦血流。

　　健康養生水果

　　1、葡萄

　　葡萄味美酸甜，能滋肝腎陰液，強筋骨;對于咳嗽，冒虛汗，腰酸悲痛稍有緩解作用，女性適量飲食還有舒血滋陰美容的效果。

　　2、西紅柿

　　西紅柿富含維生素c，而且熱量很低，是女性朋友的最佳選擇。其中成分還可以深層清潔，對于皮膚粗糙暗淡黝黑的人可以多吃點。

　　3、桑葚

　　桑葚嫩時色青，味酸，熟后變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑葚還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。

　　4、木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化淀粉。適當飲食可有效幫助消化，具有瘦身養顏的作用。但是脾胃不好的人飲食要適量，不易多食。

　　5、西瓜

　　夏天真是減肥的福利季節是西瓜大量產出的日子，西瓜具有消除水腫，有利尿的效果。比任何一種水果的效果都好，因為西瓜的90%都是水分，在排出水分的時候基本是排除體內多余的水分，加強腎臟功能，消除下身浮腫等現象。

　　6、香瓜

　　香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質脆或綿軟，味香而甜。原產熱帶，我國各地普遍栽培，品種很多，華北、西北產的香甜味濃，潮濕地區產的水分多味較淡。為夏季的優良果品之一。