熬夜喝什么能養(yǎng)生

熬夜喝什么能養(yǎng)生

　　熬夜喝什么好？熬夜傷身，所以經(jīng)常熬夜的人一定要改善自己的飲食來調(diào)理身體，今天學(xué)習(xí)啦小便會(huì)為大家推薦幾種適合經(jīng)常熬夜的人喝的養(yǎng)生湯。除此之外，熬夜的時(shí)候總是需要喝些什么來提神，小編也會(huì)為大家介紹適合熬夜提神用的茶。

　　熬夜必喝的養(yǎng)生湯：

　　1、田七花水鴨湯

　　材料：田七花5克，麥冬15克，水鴨150克，調(diào)味料適量。

　　做法：將田七花、麥冬洗凈，麥冬去心，水鴨斬塊;一齊放入燉盅內(nèi)，加入清水適量，武火燉開，再用文火燉煮1小時(shí)，加入調(diào)味料即可食用。

　　功效：清熱滋陰，養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　2、豬腰燉杜仲

　　材料：杜仲25克、豬腰子1個(gè)(去筋膜)，水適量。

　　做法：所有材料加一起，隔水燉1小時(shí)。每日或隔日服食1次。

　　功效：具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。杜仲核桃豬腰湯，對(duì)治療腎氣不足型鼠標(biāo)手也有好處。

　　3、蓮子百合煲瘦肉

　　材料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。

　　做法：以上材料加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。每日1次。

　　功效：具有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　4、西洋參煲烏骨雞

　　材料：西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟)，香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，蜜棗3粒

　　做法：以上材料洗凈后共同煲湯，1~1.5小時(shí)后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。

　　功效：適宜長(zhǎng)期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。西洋參，性味甘寒微苦，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰。《本草從新》認(rèn)為西洋參“補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長(zhǎng)期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補(bǔ)益。

　　熬夜必喝的提神茶：

　　1、綠茶——經(jīng)常對(duì)電腦熬夜的人;經(jīng)常抽煙喝酒的人;經(jīng)常久坐不動(dòng)的人;經(jīng)常騎電瓶車、摩托車、自行車上下班的人，肺部經(jīng)常受到臟空氣污染，可以多喝綠茶去荼毒;及膽固醇和血脂高的三高人群。

　　2、茉莉花茶——經(jīng)常用電腦工作的程序員、編輯員;經(jīng)常熬夜讀書的學(xué)生可多喝茉莉花茶。可清肝明目、解壓提神，適合經(jīng)常用眼的人喝。

　　3、烏龍茶——適合熬夜做體力活的人;經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人員;喜歡吃肉的人;膽固醇和血脂高的人。經(jīng)常喝可降低血液中膽固醇含量，降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

　　4、紅茶——適合從事體力勞動(dòng)的人喝。紅茶中的咖啡堿可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪的新陳代謝。

　　5、花茶——適合經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)，特別是久坐不動(dòng)，平時(shí)又缺乏體育鍛煉的人。

　　6、蜂蜜茶——經(jīng)常熬夜還可引發(fā)便秘問題，因此喝點(diǎn)蜂蜜茶可以通便潤(rùn)腸，防治熬夜引起的便秘。

　　7、普洱茶——適合膽固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒張、降低血壓、心率減慢，降脂、減肥的功效。

　　8、枸杞菊花茶——適合久視電腦的工作者，枸杞可明目，緩解熬夜引起的眼酸澀、眼疲勞等問題。

　　9、杜仲茶——適合缺乏運(yùn)動(dòng);膽固醇和血脂高的人喝。有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)肋骨，降血壓，降低血脂等功效。

　　上面就是小編為大家介紹的熬夜喝什么能養(yǎng)生的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有用處。