男人保護腸胃要養(yǎng)成的習(xí)慣
社會壓力，生活壓力，家庭壓力，處處壓力巨大，男人們忙的不可開交，飲食不規(guī)律，沒時間健身等等問題，導(dǎo)致腸胃不好。調(diào)理腸胃的食物又有哪些?男人們怎么樣在這個秋季保護好自己的腸胃呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)男人保護腸胃的方法吧!
男人保護腸胃的習(xí)慣
1、正確的服藥
如果得了腸胃類的疾病，中醫(yī)指出，在醫(yī)生開出藥后，一定要記得，正確而準(zhǔn)確地吃藥，不能因為錯誤地吃藥或者是錯誤時間里吃藥，讓胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的腸胃不適等。
因此，在這里，如阿司匹林，布洛芬等藥物，就是通常用來在秋天的時候治療腸胃不適的。
2、時常揉肚子
經(jīng)常有事沒事的時候揉一下自己的肚子也是極好的治療的手段。
相對來講，在揉肚子的時候，其實是達(dá)到了一個極好的分理陰理，去舊生新的手段。
讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅持用順時針來揉肚子有極好的良將。
3、注意保暖
秋天雖然是可以凍一下的，但是因為天氣氣溫變化大，也不能過分地冷凍的。所以也要做好保暖的工作。
建議外出時，要帶一件厚一些的衣物，如果在天氣變化時，可以及時穿上，避免了感冒等。
晚上入睡，也要注意一下保暖。
4、保持心平氣和
秋天雖然不是什么傷悲的季節(jié)，但是看到花凋謝，葉落的時候，也會有所難過。
因此，人要保持一個極好的情緒，不要受到自然環(huán)境的影響，從而才能讓腸胃更舒服的。
要知道，腸胃如果有肝氣郁結(jié)，就會讓腸胃也出現(xiàn)不適現(xiàn)象。
5、注意飲食結(jié)構(gòu)
秋天的飲食結(jié)構(gòu)要注意一下，要多吃滋陰潤燥的食物，不能吃辛辣的，以及堿性的食物，多吃酸的食物是比較好的。
而且易消化的食物也是極好的，那些冷的，燙的，硬的食物要少吃了。
6、秋天適當(dāng)運動
秋天也要適當(dāng)運動一下，雖然天氣燥熱，但也要到外面去活動一下，最好是早晨的時候爬山，晚上的時候再爬山一次，效果會更好的。
讓腸胃得到更好的調(diào)理，才會更健康。
通過以上的了解，相信大家知道秋季應(yīng)該怎樣護理腸胃了吧，希望對你有幫助，也希望你輕松度過多事之秋。
腸胃是人體比較重要的消化吸收系統(tǒng)，人體各個器官的營養(yǎng)供給都離不開腸胃，現(xiàn)在人們生活節(jié)奏過快，對腸胃損害不小，比如經(jīng)常飯不定時，常吃快餐等，腸胃經(jīng)常受不了，下面小編結(jié)合自身經(jīng)歷分享下如何保護腸胃。
男人保護腸胃的飲食
1.主食
想保護腸胃，主食盡量選擇饅頭、面條之類的，特別是饅頭，發(fā)面饅頭更容易消化，對腸胃能起到保護作用。
油餅要少吃，盡量選擇發(fā)面的油餅，少吃死面的。
米飯含酸，比較刺激腸胃，而且不容易消化。因此盡量少吃米飯，如果要吃最好選擇軟一些的。
2.粥類
吃飯時多喝粥，對腸胃很有好處。特別是小米粥， 銀花粥，鴨肉粥，麥冬粥等，多喝能在腸胃里形成一層保護膜，起到保護腸胃的作用。
在喝粥時要注意，不能喝過燙的粥，對食道和腸胃反而不好。
3.蔬菜類
香菇能和胃益氣，開胃助食;南瓜可補中益氣，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。
番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
木瓜里的維生素C很多，能防止胃潰瘍。
白菜能夠養(yǎng)胃和中，利水除煩。
卷心菜等十字花科菜等都有保護腸胃的作用。
4.肉類
想保護腸胃，要多食用羊肉等溫補的肉類，特別是對于胃寒的人來說，羊肉的溫補能緩解胃部不適，讓胃有暖暖的感覺。
鴨肉性寒，腸胃不好的要少吃。雞肉、豬肉、魚肉等適量食用。
如果腸胃不好，早晚都要少吃肉，盡量避免吃炸肉等不易消化的。
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