春困來了有哪些治療方法

時間：2016-09-22 14:10:53 冠明863由分享

春困來了有哪些治療方法

　　春天總是感覺特別累，無精打采，人就容易昏昏欲睡，其實這就是春困，特別是對于上班族來說，那么春困來了怎么辦?春困解決辦法有哪些?接下來學習啦小編和你一起了解春困的相關解決方法吧。

　　春困來了的解決方法

　　1、觸覺刺激

　　困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

　　2、聽覺刺激

　　常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。

　　3、視覺刺激

　　走出室外，到走廊、郊外，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除春困。

　　4、活動肢體

　　有困意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。古方中醫專家提醒，出現“春困”，不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀，以防引起身體不適。

　　5、嗅覺刺激

　　困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如條件適宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。

　　1、早餐攝取較多的熱量

　　理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。

　　2、飲食要清淡

　　油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口。

　　3、攝取足夠的蛋白質

　　蛋白質是由各種氨基酸構成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力。

　　4、常吃水果和飲果汁

　　水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。

　　5、食用蒲公英

　　蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。

　　6、養生食品

　　攝食適當的養陽之品，如羊肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。

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