冬季頭屑多應(yīng)該怎么辦
不少人認(rèn)為勤洗頭是去頭屑的好方法，其實這樣會加重頭屑問題!那么冬季頭屑多怎么辦呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)冬天頭屑的解決方法吧!
冬天頭屑會變多
1.頭屑其實是頭發(fā)新陳代謝的產(chǎn)物，它的成因主要有內(nèi)外兩種，其中內(nèi)因主要有人體內(nèi)分泌的改變，皮脂以及新陳代謝的失常，而外因除了對頭發(fā)的清潔不夠和使用了不適當(dāng)?shù)南窗l(fā)水、護(hù)發(fā)素以外，最有可能的就是頭發(fā)上的真菌感染。
2.據(jù)了解，此真菌存在于每個人的頭皮上，量少時不會引起任何問題，但對于頭屑易感人群，在氣候改變、激素改變或壓力大時，真菌會過度繁殖，進(jìn)而感染產(chǎn)生頭屑。
3.其次，頭屑的形成與季節(jié)也有很大關(guān)系，秋冬的頭屑會比春夏多。為什么呢?秋冬寒冷干燥的氣候不僅對頭發(fā)有損傷，對頭皮也有損害，低溫度，風(fēng)大，干燥容易引起頭發(fā)干燥，皮脂分泌少，皮膚失去了外部的濕潤保護(hù)，不僅令頭發(fā)滋潤不足，還刺激了頭屑的滋生，使頭屑增多。
冬季頭屑多的解決方法
1、減少洗發(fā)的次數(shù)
有頭屑就要多洗幾次頭?錯!尤其在干燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗發(fā)水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。在冬天養(yǎng)生，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護(hù)頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。
2、頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感。或者單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。
3、盡量少染發(fā)
染發(fā)劑會損傷毛干，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，還會使頭皮細(xì)胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā)，請務(wù)必選用好的染色劑。
4、適當(dāng)曬太陽
適度的日曬可抑制頭皮屑，是因為日曬有助提升體內(nèi)血清素，不僅益于夜間睡眠，也可舒緩憂郁癥狀，減少頭皮屑的危險，不過為避免肌膚曬傷，建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。
5、頭皮發(fā)癢用指腹按摩方式來緩解搔癢
冬季時，頭皮容易干燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然后就會進(jìn)入越撓越癢的惡性循環(huán)，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然可以緩解短暫幾秒，可之后會更加厲害，還會傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。
6、不要將洗發(fā)水直接倒在頭上
未起泡的洗發(fā)水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現(xiàn)，因此，應(yīng)該把洗發(fā)水倒在手中，搓起泡再搽在頭發(fā)上。
7、偶爾改變一下發(fā)際線位置
統(tǒng)計顯示，長時間保持一個樣式的分頭，發(fā)際線會逐漸變寬，對毛囊也會有影響，嚴(yán)重時會形成難以平復(fù)的印記，因此不定期地?fù)Q一下位置，對頭發(fā)的健康也很有利。
8、調(diào)整飲食
在平時，應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
9、用溫水洗頭
當(dāng)頭屑多、頭皮癢時，許多女性會用很熱的水洗頭，想要用燙水止癢，一開始可能會覺得止癢的效果不錯，但頭皮會由于溫度過燙而受損傷，反而會導(dǎo)致更癢與更多頭屑的問題。而水溫過凍會使毛孔收縮，同時，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，洗頭用20℃左右溫水即可。
10、少吃含脂肪高的食物
尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。因此，平時應(yīng)該避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，從而有效減少頭油及頭皮的形成。
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