女人春夏補(bǔ)水的食物有哪些

時(shí)間：2016-09-29 14:13:42 冠明863由分享

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個(gè)普遍聯(lián)系的整體，皮膚的光澤濡潤(rùn)得利于臟腑功能的良好運(yùn)化。那么女人春夏怎么補(bǔ)水呢?女人春夏補(bǔ)水的食物有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下女人春夏補(bǔ)水的食物內(nèi)容。

　　女人補(bǔ)水的食物一、杏仁

　　這里指的杏仁為中藥杏仁，而非美國(guó)杏仁。一般人常吃的美國(guó)杏仁為扁桃仁，實(shí)際上沒有杏仁的味道與價(jià)值。而杏仁又有甜苦之分，甜杏仁常用于食療上，有止咳效果，但含有小毒氫氰酸;而苦杏仁則多用來(lái)入藥，其毒性比一般甜杏仁略高，但經(jīng)過煮熟后食用，可降低毒性。

　　建議可與水梨、木耳一起燉煮，對(duì)秋冬劇烈咳嗽很有效果。

　　禁忌：不建議過量食用。

　　女人補(bǔ)水的食物二、木耳

　　木耳富有天然植物膠質(zhì)，又具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀，可說是養(yǎng)陰潤(rùn)肺的極品;此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于有便秘困擾的人也有助益。

　　黑木耳與白木耳也具相同功效，且黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高于白木耳，對(duì)保護(hù)腸胃、養(yǎng)顏美容、強(qiáng)化免疫力等很有幫助。

　　禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建議過量食用。

　　女人補(bǔ)水的食物三、梨子

　　水梨具有涼潤(rùn)功效，其中所含的鞣酸成分能去痰止咳，也對(duì)喉嚨有養(yǎng)護(hù)的作用，生吃水梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的喉嚨干、癢、痛及便秘等癥狀，而冰糖蒸梨更是老一輩所傳授下來(lái)的食療補(bǔ)品，能滋陰補(bǔ)肺、止咳化痰，對(duì)嗓子有良好的潤(rùn)澤與保護(hù)作用。

　　不過，由于水梨屬于涼性，寒性體質(zhì)的人多吃容易胃寒、出現(xiàn)拉肚子癥狀，因此，建議可將水梨切塊加入紅棗、枸杞或者中藥的杏仁、川貝藥材用電鍋燉煮，以中和食性。

　　禁忌：寒性體質(zhì)不宜多食。

　　女人補(bǔ)水的食物四、百合

　　百合在中藥材中屬性平味甘微苦，在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養(yǎng)心，還能潤(rùn)肺、顧脾胃。百合的鮮品又含有黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱的作用，對(duì)皮膚細(xì)胞的新陳代謝也有幫助。

　　通常新鮮百合多用來(lái)燉粥，對(duì)體虛肺弱、更年期婦女、神經(jīng)衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

　　禁忌：風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒，容易腹瀉者不宜多食。

　　女人補(bǔ)水的食物五、梨子

　　禁忌：寒性體質(zhì)不宜多食。

　　女人補(bǔ)水的食物六、山藥

　　山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，一直被視為是物美價(jià)廉的補(bǔ)品，它不僅是食材也是藥材，更有人將山藥稱作“神仙食”，代表其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。而山藥在腸胃吸收度好，經(jīng)常被用來(lái)治療脾胃虛弱、腹瀉等病癥。

　　此外，山藥具大量黏液蛋白，這種黏稠物可以滋潤(rùn)皮膚，可減緩更年期女性的不適癥狀，尤其是日式的山藥，屬于細(xì)纖維，以生食更對(duì)人體健康很有幫助。

　　禁忌：食用時(shí)應(yīng)去皮，以免生麻、刺等異常口感。