秋季腸胃不適怎么辦
秋季腸胃不適怎么辦
近入秋季以后，很多女懷的胃部功能變得比較差了，這時要做好胃部的保健工作，那么秋季吃什么最養胃呢?秋季腸胃不適怎么辦?接下來學習啦小編為你分享一下秋季腸胃不適的解決方法，一起來看看吧!
秋季腸胃不適的解決方法
1、首先要注意胃部的保暖
秋天由于天氣轉涼，人體的抵抗力和免疫力都有所下降，在秋涼的刺激下，容易造成胃酸分泌異常，腸胃經常會出現痙攣性收縮，因而我們要隨著氣候的變化增添衣物，以防止胃部受涼，引起胃病。
2、其次要加強體育鍛煉
秋天是非常適宜運動的季節，運動有利于促進腸胃蠕動，增強人體抵抗力，降低腸胃病發生的幾率。
秋季腸胃不適患者還應該注意飲食調理，入秋后，晝夜溫差大，胃腸道抵抗能力弱。因此我們的飲食應以溫軟清淡為主，少食多餐，定時定量，細嚼慢咽，有利于對食物的消化，減輕腸胃負擔。要管好自己的嘴巴，少吃辛辣、堅硬、生冷、粗糙、油膩等刺激性的食物，以防止“病從口入”。
秋季養胃還要避免藥物的刺激，許多腸胃不適患者喜歡服用藥物來緩解癥狀。然而臨床實踐證明，藥物的刺激可致潰瘍面擴大，導致病情加重，要禁止服用此類藥物。與這些藥物相比較，服用酵素養胃則具有安全無副作用的優點，長期飲用也不會給身體帶來影響，因而要養胃的患者應該首選酵素。
秋季養胃的食物
1、牛奶
秋季女性吃什么最養胃呢?其實，牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
2、粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
看過“秋季腸胃不適怎么辦”的人還看了：
2.冬季如何調理腸胃
3.秋季應該如何養胃
4.胃不好怎么調理