秋天喝紅豆粥有什么好處
秋天喝紅豆粥有什么好處
紅豆是一種寄托思戀的東西，攜帶著對戀人深深的想念之情，除此之外，紅豆還是不可多得的養生佳品，那么秋天喝紅豆粥有什么好處?以下是學習啦小編給你整理秋天喝紅豆粥的好處。
秋天喝紅豆粥的好處
1、有排濕祛毒的功效
經過潮濕的夏季,人體內積聚大量的濕氣,秋季天干物燥,濕氣無法完全排出,導致出現水泡、濕疹、脫皮瘙癢等皮膚癥狀,嚴重者還會影響睡眠質量、飲食胃口、人體情緒等等。秋季適量吃一些紅豆,把體內的濕氣排出,還一個舒適輕松的身體給大家,加快大家適應金秋的節氣的速度。
秋天喝紅豆粥的好處
2、有養胃護脾的功效
秋季較為干燥,氣溫比較宜人,人們常常會有秋困的現象,隨之胃口低下、食欲不振。紅豆性溫和、味甘甜,有豐富的礦物質和維生素,有養胃護脾的功效,腸胃功能低下者、身體虛弱者一定要多吃紅豆,提高自身的免疫力和抵抗力。
3、有養血養心的功效
秋季干燥,人們胃口低下,飲食常常沒有規律,吃一頓沒一頓的,自然而然地,人們血氣不足,免疫力低下,容易感染疾病等等。紅豆素來有補血造氣的功效,大家不妨多吃一些紅豆粥、紅豆飲品、紅豆芽等食物,切記紅豆要連皮吃下。
4、可利尿去腫
紅豆外皮含有豐富的皂角苷,祛濕利尿的功效非常明顯,對緩解腎臟功能衰退引起的手腳、面部水腫有極佳的效果。秋季的孕婦常常會有水腫的煩惱,大家不妨試試多吃一些紅豆,緩解水腫帶來的不適感;另外,小編提醒女性朋友吃紅豆時,可適量添加些紅糖,起到溫補滋養、補血養氣的功效。
秋季不宜吃的食物
1、 生姜
秋天天氣干燥,人體很容易上火,極易傷肺。而生姜性溫味辛,在烹飪的時候,會蒸發了很多水分,因此,秋天吃多了生姜最易傷肺上火,從而出現咳嗽、咽喉痛等不良反應,加重秋燥對身體的傷害,所以,秋天應該少吃生姜。但是,生姜作為廚房配料,完全不吃是不可能的,而且,適當吃些生姜還能有效緩解體寒。所以,如果你的體寒的人群,可以適當吃點生姜,但也不宜吃太多。
2、燒烤
燒烤不僅香,多種調味料在食物上口感也特別的好。秋天雖然天氣沒有夏天熱,但還是屬于易上火的季節。而燒烤正是比較燥熱的食物,再加上燒烤上的各種調理也都是熱性的,食用時需要較多的唾液來參與消化過程,吃了之后很容易會消耗了人體津液,從而導致上火,加重秋燥的癥狀。
3、冷飲
由于秋季天氣干燥,人有的時候心情會莫名的煩躁,容易動怒,當脾氣暴躁的時候,很想吃一根冰棍或是喝點冰鎮飲品來給自己“滅火”,但是,秋季吃冷飲的危害是很大的,秋季本來晝夜溫差大,溫度較低,人體免疫系統容易遭到侵襲。這時候如果吃很多冷飲,會使得胃內的溫度降低,從而影響胃酸分泌和消化酶作用,影響胃的正常消化。
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