秋季防干燥的方法效果最好
秋季防干燥的方法效果最好
秋季氣候逐漸變冷，空氣中水分減少，那如何防止我們皮膚干燥呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季防干燥的相關(guān)方法，一起來(lái)看看吧!
秋季防干燥的方法
1、需補(bǔ)充維生素
秋燥光補(bǔ)水是不夠的，秋季皮膚干燥緊繃，毛發(fā)枯槁，口唇干裂，等癥狀都是維生素缺乏的表現(xiàn)。需在補(bǔ)充水分的同時(shí)補(bǔ)充維生素。可多吃富含維生素的蔬菜和水果，如：青菜、韭菜、菠菜、胡蘿卜、西蘭花、葡萄、梨、獼猴桃、橘子等。
2、需少辛辣多酸食
秋季本身氣候干燥，若飲食上多食辛辣食品容易上火，會(huì)有口舌生瘡等癥狀，秋季應(yīng)避免少吃辛辣食品如：蔥、姜、蒜、辣椒等，可多吃酸味食品，如：山楂、新鮮蔬菜等，因?yàn)榉沃餍廖叮沃魉嵛叮苑婪螝馓^(guò)，損害了肝脾功能。
3、需多食養(yǎng)生粥
粥自古就被認(rèn)為是養(yǎng)生的佳品，尤其是在氣候干燥的秋季，粥是滋潤(rùn)皮膚必不可少的食物，秋季可以采用晨起食粥法來(lái)養(yǎng)胃生津，適合秋季喝的粥有：白合蓮子粥，南瓜粥，紅豆蓮子粥，山藥安神粥，生地汁粥，麻仁栗子粥，杏仁川貝糯米粥，黑芝麻粥等。
秋天防干燥喝的茶
1、麥冬
秋季天氣干燥，人們常感到口腔干燥、咽痛，此時(shí)如果用點(diǎn)麥冬，有潤(rùn)燥生津的作用。麥冬性甘、微苦、微寒，能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩、潤(rùn)燥滑腸，用于陰虛引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便秘等病癥。
2、菊花
干燥的秋季，不少人喜歡喝點(diǎn)花草茶，而菊花茶更是不少人的首選。秋季多喝菊花茶，不僅滋潤(rùn)清熱，還可以祛除體內(nèi)病菌，增強(qiáng)免疫力。常用電腦的上班族，喝菊花茶確實(shí)對(duì)保養(yǎng)眼睛有好處。
秋天泡什么喝?這些茶防干燥
3、西洋參
想緩解秋乏不適，可以用西洋參泡水喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補(bǔ)和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5—10克，用開(kāi)水沖泡著喝，可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。
4、紅棗
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，經(jīng)常熬夜加班的上班族來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開(kāi)，因?yàn)榧t棗的表皮堅(jiān)韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來(lái)，大大的降低了其功效。
5、枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。
6、茉莉花
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類(lèi)型的花茶都會(huì)具有醒脾開(kāi)胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
7、羅漢果
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，羅漢果具有清熱潤(rùn)肺、止咳利咽、滑腸通便的作用，眼下吃羅漢果非常利于降火潤(rùn)肺。羅漢果對(duì)于治療急性氣管炎、急性扁桃體炎等都有很好的效果，用它沖水浸泡，是一種極好的飲料，既可以提神生津，又可以預(yù)防呼吸道感染。把羅漢果掰碎，一片片地泡水喝，是最簡(jiǎn)單的方法。
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