秋季喉嚨不舒服吃什么食物好
秋季喉嚨不舒服吃什么食物好
秋季干燥的氣候使得不少人常常感到喉嚨不舒服，吃些滋陰潤燥的食物可以緩解。秋季喉嚨不舒服吃什么食物好?不如跟著學習啦小編一起來學習秋季喉嚨不舒服吃的食物吧!
秋季喉嚨不舒服吃的食物
1、白蘿卜
白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
將生蘿卜洗凈，搗爛取汁400克，與生姜汁50克拌勻，然后用白糖50克，水煎后頻飲。此食療對慢性喉炎有效。
2、橄欖
新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對于排出肺部積熱效果更佳。
我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，預防咽喉疾病效果奇特。
3、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎癥狀的功效。
制作檸檬蜂蜜水的具體步驟是：新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些)放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。
4、生梨
梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時，不妨適量吃點，預防喉痛。
梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。
5、蓮藕
立秋過后，鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫認為，生藕甘、寒、無毒;熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材，吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。
藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇，但是如有咽喉不適，油炸的藕盒不建議食用，油炸食物屬于熱性，干而燥熱對咽喉的修復不利。
6、銀耳
銀耳味甘，性涼，具有排毒養顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內的火氣和毒素;另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結合，起到潤膚養顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。
將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉。
7、雞湯面條
雞湯是古老的抗感冒秘方。研究發現，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于消炎抗病毒。
把熟雞肉切成塊，放入雞湯，中火8分鐘。食用前把面條煮熟，加清湯調好味，低火2分鐘，每碗放上一塊雞肉，盛上即可。
8、百合
百合除含淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營養素外，還含有一些特殊的生物堿營養成分，這些成分作用于人體，不僅具有良好的滋補效用，對于虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經官能癥等患者有很大的幫助。
百合粥養陰潤肺，寧心安神。將百合用清水洗凈泡軟。粳米淘凈，與百合一起加水煮粥。粥成時加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。
秋季喉嚨不舒服的原因
1、病毒感染
大部分人之所以會出現嗓子疼的情況，多半與病毒感染有著很大的關系，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所導致的嗓子疼痛情況更加的常見。很多患者在患病期間經常會選擇各種抗生素開達到治療以及緩解的目的，然而專家提醒，病毒感染的嗓子受損情況千萬不能盲目服用抗生素。否則的話不僅沒有治療的效果，反而還有可能會引起過敏癥狀。而且這個時候盲目的服用抗生素還有可能導致患者出現有惡心、嘔吐、皮疹等并發癥，除此之外抗生素還會殺死很多有益細菌，從而導致一些有害細菌更加的猖獗。
2、細菌
除了病毒感染會導致我們人體經常性的出現有嗓子不適癥狀之外，還有一方面的因素就是細菌的感染，這也是誘發嗓子疼的主要因素之一。導致人體細菌感染的途徑有很多，比如像呼吸、進餐等，一旦出現細菌感染的情況就容易導致人體患有鏈球菌咽炎、扁桃腺炎、會厭炎、懸雍垂炎等炎癥，而這些炎癥正是導致嗓子疼的主要原因。除此之外還有就是淋病、衣原體感染等，這些性傳播疾病也會導致嗓子痛，但是這種情況只有在極少數的情況下才會出現。
3、刺激物
如果嗓子受到一些外來物刺激的話同樣會出現有瘙癢、疼痛等癥狀，比如像毛發、辣椒、過敏原等，這些因素都是導致嗓子疼痛的原因。除了這些可見的刺激物之外，還有像空氣濕度低、空氣污染等，同樣會導致嗓子受到損傷從而出現有疼痛癥狀。除了這些物質之外，一些不健康的生活方式也是導致嗓子反復疼痛的原因，如長時間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。還有就死抽煙、喝酒，不管是煙草中的尼古丁還是酒精中的乙醇，這些物質對人體健康影響都非常大，不僅會出現嗓子疼的癥狀，甚至還會損壞肝、肺臟器的健康。
4、感冒
患有感冒的患者在平時生活中同樣經常會出現有嗓子疼痛的情況，不管是風寒感冒還是風熱感冒，這個時候患者都會出現有嗓子干澀、嘶啞、疼痛等情況。專家建議感冒患者，在感冒期間應該盡量的多喝水，這樣才可以緩解嗓子的干燥情況。
看過“秋季喉嚨不舒服吃什么食物好”的人還看了：
4.喉嚨痛吃什么好