秋季如何補水有哪些補水方法
秋季如何補水有哪些補水方法
秋季帶給人的一大影響是干燥，缺水導致皮膚問題出現，所以秋季要補水!那么秋季如何補水?以下是學習啦小編給你整理秋季的補水方法。
秋季的補水方法
1、避免過油護膚品
油分可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕。選擇合適的保濕產品為肌膚深層補水，顯得非常重要，好的保濕產品能牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊繃。
2、注意清潔面部
敏感膚質在過敏癥狀高發季節，更應該注意清潔面部，適當使用潤膚護膚用品，避免過度使用香皂等洗劑刺激皮膚，而選用抗敏和低刺激性化妝品。
3、多喝水
多喝溫開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性，早上起床，先喝一大杯溫開水。
4、涂厚厚的乳液
臉部緊繃時，可把保濕乳液多涂上一層，并保持一段時間再按摩吸收。別像澆花一樣，反復把水直接灑在臉上，皮膚不僅沒法那么快吸收水分，還會因為水分蒸發讓臉上覺得更干燥，夜晚睡覺前也可以將乳液涂的稍微厚一點。
5、蒸氣保濕
每天煮一些開水，讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘，之后涂上面霜，也是又好又經濟的保濕方法，還可以房間里放些濕潤的植物，也有保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。
秋季補水的食物
一、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。因此，秋燥造成的皮膚干燥，可以多飲牛奶，補益氣血、滋潤皮膚。
推薦食譜：薏仁牛奶粥
材料：薏米50克、糯米半杯、鮮奶500毫升、冰糖適量。
做法：薏米洗凈浸泡2小時，糯米淘凈備用;將薏米放入鍋內，加入適量清水燒開，轉小火煮20分鐘，放入糯米接著煮30分鐘，加入冰糖煮溶，倒入牛奶煮沸即可。
二、秋梨
進入秋季后最具有代表性的水果就是秋梨，因為其鮮嫩多汁因此有著“天然礦泉水”的美稱。梨有生津潤燥、清熱化痰的作用，當痰熱或陰虛燥熱咳嗽、咯血、熱病煩渴、便秘的時候不要忘了吃梨。秋梨的價值非常的高，適量食用對肺、支氣管及上呼吸道還有非常好的滋潤功效。
推薦食譜：冰糖紅棗燉雪梨
材料：雪梨1斤、枸杞、紅棗若干、冰糖80g、水若干。
做法：把雪梨洗凈去皮，去核切成塊狀，紅棗洗凈瀝干水分，用剪刀剪個口子。將雪梨、紅棗、枸杞和冰糖丟進電壓力鍋里，水沒過食材即可。烹調15分鐘即可。
三、百合
百合在中藥材中屬性平味甘微苦，在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養心，還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品具有潤燥清熱的作用，對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。通常新鮮百合多用來燉粥，對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效。
推薦食譜：百合炒馬蹄
材料：鮮百合6兩(約240克)，碎豬肉4兩(約160克)，馬蹄10粒，姜蓉2茶匙。糖、鹽各1/2茶匙，生抽1茶匙，水1湯匙，油、生粉各1/2湯匙。上湯2湯匙，蠔油、麻油各1茶匙。
做法：鮮百合切開，洗凈瀝干;馬蹄去皮剁碎。碎豬肉加入腌料，腌15分鐘。燒熱鍋，下油1湯匙，炒熟碎豬肉，放入鮮百合、馬蹄及姜蓉，炒勻，最后加調味料，炒至汁干即成。
秋季補水的水果
1.蘋果
寶寶吃一些蘋果可以有效促進生長和大腦發育，還能保護寶寶的腸道健康，不管是對于秋季干燥引起的便秘還是秋季腹瀉，都有一定的預防作用。
2.香蕉
香蕉是一種鮮味的四季果，由內至外都有著十分豐富的養分，還可抑制真菌和細菌，緩解皮膚瘙癢，防止肌膚干燥。
3.葡萄
葡萄富含多種營養元素，有助消化作用，對孩子的脾胃有好處，鐵含量豐富還能幫助寶寶補血，另外水分豐富的葡萄也是有一定的補水功效的。
看過“秋季如何補水”的人還看了：
1.秋天為什么要補水
2.秋季如何保濕補水