夏天豐胸有哪些注意事項

　　一說到夏天，女性朋友們都希望自己身材好，胸部大一些，這樣穿衣服才性感一些有魅力一些，那么夏天豐胸有哪些注意事項?不如跟著學習啦小編一起來學習夏天豐胸的相關注意事項吧!

　　夏天豐胸的注意事項

　　1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　2、忌穿戴過緊的胸罩。

　　3、不要趴著睡。

　　4、宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。

　　5、宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

　　6、早餐可準備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘后食用。

　　7、進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下(螺旋方式)按摩約五次。

　　8、沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下沖擊。

　　9、每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。

　　10、每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續作約二十下。

　　夏天豐胸吃的食物

　　1、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

　　3、蕃茄成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4、芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6、含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

　　7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

　　8、連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　9、富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。

　　10、多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　11、青木瓜，不是所有木瓜都能豐胸，為什么大家都說木瓜能豐胸，其實就是因為木瓜中含有的木瓜酶，木瓜破開時，流出來白白的乳狀物，青木瓜含有的木瓜酶特別豐富，但熟木瓜就很少。另外木瓜還能幫助分解蛋白質，加速人體對蛋白質的吸收，再搭配肉類食用，豐胸效果最佳。

　　12、夏天吃葡萄豐胸是再好不過了的主意了，不僅味道甜美可口，同時葡萄也是所有水果中含維生素較高的水果之一了，不僅能幫助豐胸還能有效預防胸部外擴下垂等現象。

　　13、西柚也是含有豐富的維生素C，同時還含有很多抗氧化元素，能使胸部形狀更完美。并且，西柚的熱量極低，也是那些想減肥不減胸人裙的最好選擇。

　　14、牛油果也叫油梨，含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效增加胸部組織彈性。其中的維生素A還能促進女性荷爾蒙分泌，維生素E有助胸部發育，維生素C則能防止胸部變形，是豐胸的不二選擇。

　　豐胸按摩手法

　　一、按摩豐胸

　　1、將雙手的大姆指根部靠在一起。

　　2、雙手向右平移，先吸氣再吐氣。

　　3、雙手向左平移，重復步驟2的步驟。

　　二、拉升下垂胸部

　　1、從胸部外側向內推。

　　2、從胸部下方向上推拿。

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