春季防過敏吃什么食物好
春季防過敏吃什么食物好
春季是萬物復蘇的日子，同樣也是過敏的高發期。那么春季防過敏吃什么食物好?以下是學習啦小編給你整理春季防過敏吃的相關食物。
春季防過敏吃的食物
1、金針菇
經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
2、酸奶
乳酸菌能增強人體抵抗力,從而一定程度上緩解過敏癥狀。因此,建議患有花粉過敏癥的人最好每天喝一些酸奶。
3、洋蔥
洋蔥含有抗炎化合物,可防過敏癥的發病。
4、蜂蜜
蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個:一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
5、辛夷花
辛夷花對于過敏性鼻炎尤有功效,在普通藥材店都有售賣,以一粒粒外形如銀柳,絨毛光滑均勻帶綠的為上品。平咳理氣,過敏性鼻炎尤有功效。
6、胡蘿卜
最近,日本專家發現胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。日本專家通過實驗鼠研究發現,β-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡,使實驗鼠較難出現過敏反應。
7、糙薏仁
糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用,與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。
春季防過敏吃的水果
1、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
2、檸檬
檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以軟化及清潔皮膚,并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
3、大棗
日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的患者,可以經常服用紅棗。
4、葡萄
OPC超強的抗氧化性可以有效的清除體內多余的有害自由基,可以有效的保護人體各細胞,組織,使得機體不易輕易釋放各種致敏因子。原花青素徹底改善過敏體質,敏感膚質,抗炎、抗過敏、深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放,提高細胞對過敏源的耐受性,使過敏現象不易發生,有效的防皮膚過敏。
5、羅漢果
含維生素 B1 、維生素 B2 、 維生素 C 、煙酸及胡蘿卜素較富厚,并有清熱除濕、解毒、梨小便之功。
過敏者的飲食原則
春天過敏體質的人,應保證充足的蛋白質和鐵。飲食中應多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐、豆漿等。多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮蔬菜可補充各種維生素和無機鹽,一些果品類食物不僅可祛痰止咳,而且能健脾補腎養肺。
忌食下列食品:
1、易致敏加重濕疹的食品,比方牛奶、魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉皮膚過敏了、雞肉、花粉等;
2、能引起瘙癢或耗陰助陽的食品,如濃茶、咖啡、煙、蔥、蒜、生姜、花椒等;
3、可致動血、動氣、發濕的食品,比方芋頭、牛肉、蔥、韭菜、慈姑、胡椒、羊肉、芡實、竹筍等
4、忌食海鮮類、肥膩及易產氣食物。魚蝦、肥肉易助濕生痰;產氣食物如韭菜、地瓜等對肺氣宣降不利,故均應少吃或不吃。
飲食宜清淡,忌食刺激性食物
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