兒童夏季怎樣降火有哪些方法
兒童夏季怎樣降火有哪些方法
夏天天氣熱，寶寶很容易上火，那么兒童夏季如何降火呢?下面學習啦小編就來告訴你兒童夏季降火的相關方法，歡迎閱讀。
兒童夏季降火的方法
1、少吃上火的食物:少給寶寶吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;還有肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也要少喂。荔枝屬于熱性水果,有“一顆荔枝三把火”的說法,所以也要少吃為好。
2、保證充足睡眠:寶寶的睡眠一般每天不能少于10個小時。
3、晚餐要適量:晚餐要控制數量,否則寶寶晚上容易積食生火。
4、保持合適溫度和濕度:平日里經常開窗通風,保持室內空氣新鮮。夏季天氣悶熱,可以適當開空調降溫。在空氣清新的日子多帶寶寶外出,也可以促使寶寶體內積熱的發散,提高抗病能力。
5、多喝水:寶寶早上起來就喝白開水,半小時后再喝奶或吃主食,吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水,也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊,放水中煮開,晾溫后給寶寶喝。
當寶寶有上火的癥狀時,各位媽媽不要心急,耐心的調整寶寶的生活狀態,相信寶寶上火癥狀也會慢慢消失的。
兒童夏季降火吃的食物
1、西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
2、西紅柿
盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
3、苦瓜
歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
4、大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
5、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
6、綠茶
夏天出汗多,人體內津液消耗大,此時宜飲綠茶。綠茶性苦味寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。綠茶滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既能消暑解熱,又能增添營養。
7、綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經,具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》里記載:用綠豆煮食,可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。
判斷兒童上火的方法
據介紹,不僅是成年人會飽受上火困擾,兒童在遭遇上火時會影響呼吸系統、腸胃系統健康。如何判斷兒童上火?日常生活中,媽媽可以仔細觀察孩子是否有以下癥狀:
1、吃不進:孩子不肯吃飯,煩燥不安,甚至不愿進水,口腔疼痛;發病時有發燒,多數為高燒,在口腔內可見單個或成片的小皰疹,易形成潰瘍。
2、又吐又瀉:孩子腸胃功能紊亂,腹部飽脹不適,或有腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。
3、拉不出:孩子大便硬結而量少,排便過程延長或排便困難;寶寶眼屎多,頭面部長紅色疹子。
對于上火的原因,兒童尤其是6歲以下的嬰幼兒,他們的脾胃功能不健全,而生長發育很快,需要的營養物質較多,如果飲食不合理就易引起上火。有的家長給孩子吃的比較雜和多,容易引起小兒食積,產生食火。
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