冬季吃什么食物護(hù)膚效果好
冬季吃什么食物護(hù)膚效果好
冬季天氣寒冷，人的皮膚就很容易干燥起皮，這讓愛美的女性在冬天煩惱不已。你們知道冬季的護(hù)膚可以吃哪些食物呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下冬季護(hù)膚吃的食物吧。
冬季護(hù)膚吃的食物
1、冬季護(hù)膚吃燕麥。
燕麥?zhǔn)撬重S富的食物可以幫助你的皮膚保濕。燕麥含有豐富的錳,可以幫助制造蛋白質(zhì),幫助保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基損傷。
2、冬季護(hù)膚吃橙子。
橙子含有豐富的水分,可以給你的身體補(bǔ)水。橙子還含有大量的維他命C,一種水溶性維生素,是一種可以保護(hù)身體細(xì)胞的抗氧化成分,讓它們免受自由基的損傷,當(dāng)然也包括皮膚細(xì)胞。維他命C還可以幫助生成膠原蛋白,身體主要的結(jié)構(gòu)構(gòu)造蛋白。你可以將橙子榨成橙汁或者直接食用,每天1--2顆就夠了。
3、冬季護(hù)膚吃菠菜。
吃菠菜不會(huì)變成大力水手,但是菠菜含有豐富的維他命A,這是一種眾所周知的對(duì)皮膚有益的抗氧化成分。另外,菠菜還含有豐富的葉酸,能幫助滋潤(rùn)皮膚。
4、冬季護(hù)膚吃胡蘿卜。
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
5、冬季護(hù)膚吃甘薯。
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
6、冬季護(hù)膚吃山芋。
山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
7、冬季護(hù)膚吃蘑菇。
蘑菇富含蛋白質(zhì),維生素和膳食纖維,低脂肪且不含膽固醇,這使得科學(xué)家相信找到對(duì)抗衰老和防皺有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。
冬季護(hù)膚的方法
1、冬季護(hù)膚蒸汽熏臉。
洗臉盆盛滿開水,用毛巾遮住盆的四周,用蒸汽熏臉,約10分鐘;次法能給皮膚提供大量的水分,又能清潔皮膚的油污;氣熏后,在臉上涂抹營(yíng)養(yǎng)霜即可。
2、冬季護(hù)膚選擇油性護(hù)膚品。
原本為油性皮膚的人,因冬季皮脂分泌減少,同樣可選用油性護(hù)膚品,油性護(hù)膚品可防止水分過多地蒸發(fā),維護(hù)肌膚的濕潤(rùn),使皮膚呈現(xiàn)豐盈潤(rùn)澤美。
3、冬季護(hù)膚注意飲食調(diào)養(yǎng)。
多喝豆?jié){,牛奶,多吃新鮮蔬菜,水果,魚,瘦肉;戒除煙酒,咖啡,濃茶及油炸食品;多吃些胡蘿卜,芝麻,核桃,蜂蜜,銀耳,梨等防燥滋陰食物。
4、冬季護(hù)膚多喝開水。
水分是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要條件;成年人一天最好能喝5-6杯開水,以保持體內(nèi)足夠的水分。
5、冬季護(hù)膚堅(jiān)持用冷熱水交替洗臉。
有助于降低面部皮膚對(duì)低溫的敏感性,洗完臉后用一些含油脂多的護(hù)膚品并按摩數(shù)分鐘,以增強(qiáng)皮膚的血液循環(huán),恢復(fù)皮膚的彈性。
各類膚質(zhì)冬季護(hù)膚措施
1、中性肌膚冬季護(hù)膚措施。
對(duì)于過干或過油的肌膚,在冬季中性肌膚的護(hù)理比較簡(jiǎn)單。因天氣干燥,所以在肌膚護(hù)理上使用保濕型的乳液或保濕型的面霜是比較合適的。
2、混合性肌膚冬季護(hù)膚措施。
將混合性肌膚的護(hù)理與油性肌膚的護(hù)理混為一談是不正確的,實(shí)際上在溫差明顯的冬季,U區(qū)特別干燥,t區(qū)由于缺水分泌更多的油脂的情況是一定會(huì)發(fā)生的。所以在U區(qū)選擇滋潤(rùn)保濕的方式,在T區(qū)選擇補(bǔ)水控油的保濕方式才能夠讓皮膚呈現(xiàn)最佳狀態(tài)。
3、油性肌膚冬季護(hù)膚措施。
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)油性的皮膚到了冬季會(huì)更油,實(shí)際上是因?yàn)榧∧w含水量的降低,油性皮膚分泌出更多的油脂,所以在冬季油性皮膚的重點(diǎn)是補(bǔ)水,保證水油平衡之后再做滋潤(rùn)保濕的動(dòng)作。
4、干性肌膚冬季護(hù)膚措施。
日常清潔請(qǐng)選擇具有保濕補(bǔ)水功效的潔面膏,滋潤(rùn)保濕的化妝水和保濕面霜也是一定不能少的。對(duì)于干性肌膚易發(fā)生的肌膚表面干燥爆皮的現(xiàn)象,適度的做滋養(yǎng)面膜也是少不了的。
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