男性冬季補腎壯陽有什么注意要點
男性冬季補腎壯陽有什么注意要點
男性要注意日常腎臟保健，而在寒冷的冬季里不妨通過飲食的方法來補腎壯陽吧。那么男性冬季補腎壯陽的事項是什么呢?接下來學習啦小編和你一起了解男性冬季補腎壯陽的要點吧。
男性冬季補腎壯陽的注意要點
1、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。
3、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
4、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治愈。
5、飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
男性腎虛的癥狀
1、腦力方面
記憶力下降。記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、情志方面
情緒不佳。情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、意志方面
缺乏自信。信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
4、性功能方面
性功能降低。男子性興趣降低,性欲降低,陽痿或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性欲減退,不孕等。
5、泌尿方面
尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
6、其他
早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。此外,還有白發、頭發脫落或須發早白,牙齒松動易掉等癥狀。
冬季補腎壯陽的必備食物
1.1、多吃芡實,芡實富含淀粉、維生素和礦物質,具有補腎養精的作用,可以與枸杞一同煮粥食用。
1.2、多吃蝦,蝦富含鈣元素、蛋白質、脂類、礦物質和維生素,能夠補腎壯陽、排除毒素,是很好的壯骨佳品,能夠提高免疫力,強壯體質,小孩、大人都可放心食用。
1.3、多吃海參,海參有補血益氣、滋陰壯陽的作用,海參富含碘、鋅等微量元素,能加速新陳代謝,減低血脂,延緩衰老,能夠滋養皮膚,令肌膚光滑細嫩。
1.4、多吃動物內臟,動物內臟具有補腎益氣的作用,富含蛋白、脂肪及多種維生素,有滋補、壯陽的功效,可以幫助新陳代謝,補充體內所需元素,但是不能多食。
1.5、多吃堅果,如核桃、板栗、花生、松子、榛子、蓮子等,具有補腎、健腦、養顏、烏發等多種功效,冬日食用,益處多多。
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