防止夏季寶寶上火有什么方法
防止夏季寶寶上火有什么方法
寶寶上火是經常發生的事情，因此家長要學會一些應對寶寶上火情況的措施，這樣才可以有效解決寶寶上火。你們知道防止夏季寶寶上火的方法有哪些嗎?下面學習啦小編就來告訴你防止夏季寶寶上火的措施，歡迎閱讀。
防止夏季寶寶上火的方法
1、堅持母乳喂養。母乳含豐富營養物質和免疫抗體,寶寶出生后最好母乳喂養,可提高抵抗力,防止上火。媽媽要合理膳食,保證充足奶量2、選好配方奶。許多吃牛奶或嬰幼兒配方奶粉的寶寶出現了“上火”癥狀,人工喂養的寶寶應在營養專家的指導下選用配方奶,多喂白開水。
3、合理添加輔食。對4個月的小寶寶要適時添加輔食,6個月后,除母乳喂養,還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬果等,可預防上火和便秘。
4、培養良好飲食習慣。營養均衡的同時,培養寶寶愛吃蔬果的習慣,蔬果富含維A和C,增強免疫力,防止上火。控制零食,不要吃易上火食物。
5、保證睡眠。寶寶睡眠好,既能促進生長發育,又可增強身體抵御疾病的能力。因此,媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
6、規律排便。幫寶寶養成規律的排便習慣,可以及時將體內的毒素排出來。
兒童夏季上火的解決方法
1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。
3、控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等方法。
5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。
6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
代表寶寶上火的現象
1、睡不著睡不香
0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”,會在睡眠上有比較突出的表現,例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛,排除感冒、發燒等疾病因素外,還有生理和心理兩種因素造成,一是飲食燥熱,這是最常見的;另一個是孩子心情郁滯,像有的寶寶愿望不能實現、想要的東西爸爸媽媽不讓買等,都會導致他們心情郁悶,從而引起肝火旺盛。降肝火,以平肝清熱的涼性飲食為主要方法。
2、便秘、大便干小便黃
寶寶便秘與不良飲食習慣息息相關。中醫認為,寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品,導致腸胃積熱,而身體的內熱容易引起腸道干涸、大便干結,小便因身體水分缺失而分量減少,從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食,以清淡降火食品為主,以免長時間的便秘導致寶寶長期被毒素侵害,引起免疫力下降,影響正常的生理活動和身體發育。
3、手心腳心愛發熱
孩子手心發熱出汗,往往是由于體內溫火過剩、內熱上火。孩子的新陳代謝旺盛,血液循環加快,身體產熱增加而需要通過體表散熱,可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時孩子手心發熱,并不會感覺到其他不適,若孩子正處于發燒的狀態,則這種手心發熱的情況會更明顯。家長應該注意讓孩子多喝水,多吃清熱去火的食品,同時保持室內的溫度和濕度,不要讓屋內太熱,并適時給寶寶添減衣服。
4、口臭、眼屎增多
若寶寶出現眼內分泌物增多的現象,媽媽們不要大意,若排除眼部疾病,一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣,也預示著寶寶體質偏燥熱。值得引起重視的是,若寶寶長期有眼屎過多的情況,容易引起病菌入侵,引發麥粒腫(寶寶常見的眼病),所以媽媽應該注意讓寶寶多食用去火食品,改善上火體質。
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