春季吃什么水果對皮膚好以及食療方法

　　春季是疾病多發的季節，所以一定要注意養生，調理身體。那么你知道春季吃什么水果對皮膚好嗎?今天，學習啦小編為大家推薦春天養生護膚的食療方法。

　　春季吃什么水果對皮膚好

　　1、紅石榴

　　紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素,是綠茶中的3倍,維生素30倍,對于中和自由基,促進新陳代謝的效果非常顯著,同時還能排除身體毒素,可謂女人不可缺的水果。

　　2、奇異果

　　奇異果中的果酸可抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉淀,有效地去除或淡化黑斑,改善干性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補血活血、生津滌熱,給人好氣色,桃子中的糖分較高,不宜多吃,以免發胖,適當的吃可改善肌膚的彈性。

　　3、木瓜

　　木瓜有美白、豐胸的效果。木瓜可以燉湯或是加蜂蜜蒸木瓜,是豐胸的上品,木瓜中內含有木瓜酵素,能分解蛋白質和糖類,更能分解脂肪幫助減肥。

　　4、檸檬

　　檸檬中的維生素C被人津津樂道,只要是想美白的女生,最先想到的就是檸檬,但檸檬中還含有檸檬烯、苦素、枸櫞酸和維生素A、B、C、D、E,能有效去除疲勞感,改善肌肉的工作能力,活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。

　　5、櫻桃

　　櫻桃中含有果酸,用于外敷,可去除老化角質,如果涂抹在皺紋處,可美白紅潤肌膚,去皺清斑,櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑,可美白,防止黑色素形成。

　　6、草莓

　　草莓屬于漿果,含糖高達6%-10%,并有多種果酸、維他命和礦物質,可增強皮膚的彈性,具有美白、滋潤、保濕的效果,此外草莓也非常適合油性皮膚,可去油、潔膚,將草莓汁作為美容品敷面。

　　春天養生護膚的食療方法

　　1、白玉豬小肚湯

　　功效:又是一年春來到,雖是萬物復蘇之時,卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力,那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。

　　材料:白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克制法:將豬小肚洗凈切塊,用鹽、生粉拌擦,再沖洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘,取出在清水中沖洗。紅棗去核后,與白茅根、玉米須一起洗凈,用清水稍浸泡片刻,再與豬小肚一起放入瓦罐內,加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2個小時,可加入適量食鹽和少量生油。

　　2、薏仁豬腳湯

　　功效:健脾益胃、利濕、壯腰膝。

　　材料:薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤制法:薏仁碾碎,豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋,加黃酒、姜及清水1500毫升,蓋好。先用猛火煮滾,除去湯面浮沫,再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后,依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

　　春季對皮膚好的養生粥

　　1、紫蘇粥

　　首先準備紫蘇葉6克,粳米50克,紅糖量按個人喜好加入。加熱水后放入紫蘇葉,待煮沸1分鐘后留汁備用。再燒水放入粳米進行烹煮,煮熟之后加入之前留下的紫蘇葉汁和適量紅糖至攪拌均勻即可。

　　功效:紫蘇葉性辛,味溫,能散表寒、解魚蟹毒,可用于脾胃氣泄、胸悶、嘔惡。粳米補中益氣,平和五臟,止煩渴,止瀉,壯筋骨,通血脈,好顏色。因此紫蘇葉與粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,對于體弱者、偶感風寒者更加適用,非常適合春季感冒高發季節。

　　2、燕窩冰糖粥

　　備燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,放入同煮至粥狀食用即可。若加入5克甜杏仁同煮可增加美容效果。

　　功效:南方產甜杏仁味微甜,性微溫,歸肺、大腸經,降氣止咳平喘,潤腸通便。燕窩味甘,性平,滋陰潤燥、補肺養陰、補虛養胃、潤澤肌膚、有彈性和光澤。二者同煮,有潤澤皮膚、補血養顏之功效。

　　3、大棗粥

　　備粳米60克、大棗10枚,放入同煮至粥狀即可,可于早餐食用。

　　功效:大棗中含有豐富的維生素E,且大棗粥制作便易,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發,對于女性來說,是很不錯的選擇。

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