夏季吃什么水果好有什么禁忌事項
夏季吃什么水果好有什么禁忌事項
在炎熱的夏季里，多吃水果是有利養生保健的。夏季吃水果要注意什么呢?你知道夏天吃什么水果好嗎?今天，學習啦小編為大家推薦夏季時令水果。
夏天可以吃的養生水果
1、夏天吃柿子好
柿子適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下,機體覺得疲勞是因為缺血造成的,柿子里含有大量的鐵元素,可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。
2、夏天吃芒果好
芒果適宜白領女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合年輕愛美的女性。
3、夏天吃獼猴桃好
獼猴桃適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍,多吃獼猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。
4、夏天吃香蕉好
香蕉服用之后能夠很好的緩解緊張的心情,對于疲勞也有不錯的降低效果。所以說,多吃香蕉能夠很好的提高工作效率,保持一個好心情,非常的適合服務行業的人群服用。
5、夏天吃菠蘿好
研究發現,菠蘿具有不錯的消腫以及消炎的功效,進入身體之后能夠有效的改善體內的血液循環,促進肌肉炎癥以及外傷等恢復健康,更加適合運動員服用。
6、夏天吃雪梨好
專家告訴我們,梨中含有大量的維生素,這些物質進入身體之后不僅能夠令皮膚越來越好,同時還可以降低眼睛的疲勞更好的保護眼睛,適合那些需要長時間面對電腦的工作人員。
7、夏天吃蘋果好
蘋果是一種常見的水果,一年四季都非常的適合服用。蘋果性平,服用之后具有生津止渴以及補心養氣的功效。除此之外,蘋果所含有的營養物質也非常的多,例如鞣酸、有機酸、果膠以及纖維素等。長期堅持服用蘋果能夠有效的排出體內毒素,同時減肥、止咳以及預防便秘。另外,蘋果中含有大量的鉀元素,這種元素可以和身體中多余的鈉元素進行結合,所以對于高血壓也有一定的降壓作用。
夏季吃水果的禁忌事項
1、忌用菜刀削水果。因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上,使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應,使蘋果的色、香、味變差。
2、忌飯后立即吃水果。飯后立即吃水果好嗎?飯后立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。
3、吃水果忌不衛生。食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
4、水果忌用酒精消毒。酒精雖能殺死水果表層細菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養價值。
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