夏季不宜吃的食物有哪些吃龍眼好嗎

　　很多食物都是有季節性的，而夏季不宜吃的食物又有哪些呢?夏季吃龍眼又好嗎?夏季吃龍眼會不會上火?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于夏季不宜吃的食物有哪些的相關內容，希望你們會喜歡!

　　夏季不宜吃的食物

　　1、深色食物

　　在夏天,人很容易被曬黑,為了減輕夏天被曬黑的程度,大家在夏天不宜多吃深色的食物,尤其是容易被曬黑或皮膚較黑的人,這些人應該多吃些淺色食物,如魚類、牛奶、豆腐、雞蛋等,這些食物有利于體內黑色素的排出,還能減輕內臟的負擔。深色的食物有:黑芝麻、核桃、赤豆、青豆、紅菱、咖啡、巧克力等。

　　2、油炸食物

　　夏天大家盡量少吃油炸食物,夏季炎熱,人比較燥熱,常吃油炸食物很容易使人上火。另外,吃油炸食物還會導致肥胖,同時油炸食物中含有的氧化物會加速肌膚的老化,因此大家盡量不要經常吃。如果不小心多吃了,大家可適當地補充些維生素E,多吃這類食物,如南瓜、芝麻、糙米、花生等,能有效抵抗肌膚老化。

　　3、少吃含酩氨酸和稀有元素的食物

　　專家指出,吃含酩氨酸和稀有元素的食物會使膚色變黑,所以想美白的MM們盡量少吃這類食物,含有這種物質的食物有甲殼類動物(蛤、蟹、河螺、牡蠣),動物內臟肝、腎等,還有一些果殼類的食物也會使膚色變黑,如:黑芝麻、葡萄干、核桃、花生等。夏天人更容易曬黑,所以夏天更應少吃這些食物。

　　夏季吃龍眼好嗎

　　好。

　　1、龍眼好處

　　有人早已把龍眼用于保健療病,認為是滋補良藥,具有補益氣血和安神等功效,能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫等病癥。此外,龍眼肉與其他食物可做成多種食品,如八寶飯、八寶粥是大家熟知的甜點,而龍眼蓮子湯、龍眼紅棗湯、龍眼赤豆湯等,還可供食療之用。

　　2、原因

　　龍眼肉富含葡萄糖、核黃素、鉀、鎂、磷,硒含量尤為突出。還含較多蔗糖、酒石酸、尼克酸、膽堿、蛋白質和膳食纖維。有報道說,龍眼肉很可能還含有延緩衰老的物質。因此,在夏季日常生活中適量食用龍眼肉,對身體有補益。但中醫學認為,消化不良、舌苔厚膩、咽喉紅痛、牙痛、陰虛內熱者暫時不宜食龍眼。

　　夏季適合吃的家常菜

　　荷香糯米排骨包

　　原料：豬肋排1000克、荷葉、姜、蒜、糯米、老抽、生抽、白砂糖、二鍋頭

　　做法：

　　1. 排骨泡2、3個小時，除去血水;姜蒜剁碎;糯米約200克，提前泡個大半天。

　　2. 姜蒜末放入排骨中，加入生抽40克、老抽15克、白砂糖15克、二鍋頭15克，攪勻，覆蓋保鮮膜，放入冰箱冷藏，腌制一晚上。

　　3. 泡好的糯米瀝干水分，和腌好的排骨混合均勻。

　　4. 荷葉洗干凈，把糯米和排骨放荷葉中間，上下左右包好，封口朝下放入蒸鍋中，冷水入鍋，水開后大火蒸15分鐘，再轉成小火蒸2個小時即可。

　　小米蒸排骨

　　原料：肋排一斤、小米150克、6月香豆瓣醬、姜末、黃酒

　　做法：

　　1. 小米沖洗干凈，浸泡20分鐘左右;肋排在沸水中焯一下，去腥和血水。

　　2. 焯過水后的肋排放在碗中，放適量的6月香豆瓣醬、姜末、黃酒、適量的鹽，攪勻，浸泡近1小時。

　　3. 取一個圓碗，把浸泡好的肋排沿碗底排好，把浸泡好的小米倒入放有肋排的碗中，浸泡過的液體倒入裝有肋排和小米的圓碗中，上蒸鍋大火煮開，轉小火半小時，關火，燜半小時即可。

夏季不宜吃的食物有哪些相關文章：

1.適宜夏季養生保健的飲食有哪些方面

2.夏天吃什么容易上火

3.適合上班族吃的食物有哪些

4.小滿節氣不宜吃哪些食物

5.夏季老人飲食有哪些注意要點