夏天拉肚子吃什么好以及飲食禁忌

　　拉肚子在生活中是再常見不過了，而拉肚子吃什么東西好呢?拉肚子又不能吃哪些東西?下面是學習啦小編精心為你們整理的關(guān)于夏天拉肚子吃什么好的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!

　　夏天拉肚子吃什么好

　　1、粥

　　拉肚子可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔,腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。

　　2、面食

　　拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是,對于拉肚子的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔。

　　3、蘋果

　　適當吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會讓拉肚子加劇。水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。

　　4、櫻桃

　　櫻桃不僅顏色艷麗,而且味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì),也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果,所以對于拉肚子的人來說,是完全可以食用的。

　　5、番石榴

　　番石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì),如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外,還因富含維生素C而備受人們青睞,并且其甘溫而澀并且含有鞣質(zhì),能有效的在人體腸道形成保護膜,是很適合有腹瀉的人食用的水果。

　　6、豆腐、豆?jié){

　　多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆?jié){可以清熱解毒,都能治腹瀉。

　　拉肚子不能吃的東西

　　1、拉肚子不能吃粗糧

　　紅薯,玉米,高粱,小麥等都屬于粗糧類。大部分粗糧對于人體來說都是不易消化的,在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔,并不能達到中和糞便稀的目的。

　　拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果:多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時候應(yīng)該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

　　2、拉肚子不能吃油膩辛辣的食物

　　油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的,否則會加重癥狀的反復。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。

　　3、拉肚子不能吃牛奶或海鮮

　　這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的癥狀很有可能是屬于過敏性腸炎,應(yīng)該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會減少過敏腸炎發(fā)作而引起的腹瀉癥狀。

　　夏天吹空調(diào)拉肚子怎么辦

　　1、首先要注意保暖。

　　如果你吹空調(diào)容易肚子痛的話,首先第一步就是要注意保暖,特別是腹部的保暖,最好能披件外套,或者蓋個披肩,同時也要注意腳部的保暖,穿裙子的女性可以在腿上蓋件毛毯。

　　2、喝熱水。

　　在空調(diào)房里,氣溫已經(jīng)很低了,這個時候就不要再喝涼水、冰水,喝涼水、冰水的話對你的腸胃又是一種刺激,會加重你腹痛、腹瀉的癥狀,這個時候你應(yīng)該多喝溫開水,減少腸胃的刺激。

　　3、喝紅糖水。

　　紅糖具有暖胃的功效,喝點紅糖水可以防治吹空調(diào)拉肚子,也可以在紅糖水里加入姜片。

　　4、熱水袋暖胃部、腹部。

　　回到家中,我們可以躺在床上,然后用熱水袋放在胃部、腹部,來暖胃。

　　5、注意飲食。

　　平時要少吃生冷的食物,辛辣的食物也要少吃,多吃水果和蔬菜。

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