秋季防脫發有什么方法
秋季防脫發有什么方法
秋季的來臨，有許多人面臨嚴重的脫發癥狀，如果長期脫發必將影響形象。那么秋季防脫發的方法有哪些?下面學習啦小編就來告訴你秋季防脫發的相關方法，歡迎閱讀。
秋季防脫發的方法
1、秋季防脫發的生活篇
1.1、充足睡眠
醫生建議,到了秋季作息上要調整,保證充足的睡眠。秋季人容易困乏,熬夜會精神不足,不僅會直接引起脫發,同時還會引起內分泌失調、免疫功能下降等問題,進一步加重脫發的問題。睡前用熱水泡腳,不僅精力充沛,也有利于頭發養護。
1.2、保持愉快
適度調節情緒,緩解精神壓力,并保持心情愉快,避免精神緊張。精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安會導致脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。生活越是緊張,工作越忙碌,脫發的機會越高。因此,經常進行深呼吸、散步、做松馳體操等,可消除精神疲勞,有效緩解脫發。
1.3、減少洗頭
到了秋季,洗頭的次數應減少到兩天一次,洗發時,少用去油脂和去頭屑的洗發水, 多用護發素。每次洗頭的時候,可在水中滴入幾滴鹽或者醋,不僅有利于去菌去屑,同時還有利于預防脫發。洗頭的水不能太熱也不能太冷,溫水為最佳。洗完之后 盡量減少用吹風機吹頭的習慣,因為吹風機的溫度會損傷到毛發組織,特別是要避免熱風。
1.4、按摩梳頭
多用木質的梳子梳頭發,這樣既可促進頭皮的血液循環,又能將頭發上附著的塵垢刷掉,有利于生發、固發和增加頭發的光澤。要盡量避免塑料梳或者一些可能會引起 靜電的梳子。平時還可用十指插入發內,然后從頭額一直按摩到后頭皮,按到頭皮有發熱的感覺即可,經常按摩對促進頭皮的血液循環,調節皮脂分泌,減少脫發有 很大的幫助。
2、秋季防脫發的飲食篇
秋季掉發,通常比別的季節多。這立秋剛過,愛美的各位女性也得注意了。掉頭發的主要原因是肝腎氣不足,氣血虧虛,不能滋養毛發。除了藥物治療,平日的飲食和護理也很重要。掉發吃什么食物好?富含以下三種營養素的食物對于緩解掉發癥狀很有益處。一起來看看吧。
2.1、維生素C——滋潤干燥頭皮
維生素C可以活化微血管壁,使頭發能夠順利地吸收血液中的營養,皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤干燥頭皮,減少掉發。
代表食物:木瓜
木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭發提供深層潔凈和滋養。
2.2、維生素E——防脫發
維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長,減少頭發掉落的情況。
代表食物:堅果
堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優質的蛋白質,促進頭發生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發強韌不易斷。
2.3、維生素B——抑制頭油分泌
維生素B能促進頭發生長和頭皮新陳代謝,使頭發呈現自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭發掉落。
代表食物:豬腿肉
豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預防白發和促進頭發生長的作用,能防止頭發掉落。
影響秋季脫發的四大因素
頭發的營養是否能夠跟得上,是和換季、壓力過大的因素造成脫落。造成秋天為什么會掉頭發的原因,基本上有以下因素:
1、內分泌失調
許多醫學研究表明,人的脫發和人體內的雄性激素增多有關系,除此之外,患有一些疾病的患者合并的脫發者多,例如:甲狀腺疾病。秋季天氣干燥,皮脂腺分泌的減少也是早晨脫發的原因之一,頭發深入到毛囊之后,水份的缺少造成了皮脂腺分泌的減少。毛囊萎縮之后,頭發就會容易干枯和掉發。
2、神經失調
一些人在創業、生意、工作當中,遭受到了一系列重大的打擊之后,或是長期的精神緊張,長期的憂郁情緒,導致了產生的脫發。如果人長期燙發和染發,就可能會造成往后2~10年的脫發癥狀發生。秋季是脫發癥狀高發的季節,也是屬于正常的新陳代謝的現象之一。
3、遺傳和疾病
脫發受到遺傳的影響是基本上占20%,如果家族中有人脫發癥狀嚴重就會受到遺傳。大多數的男性是屬于顯性遺傳,而女性是隱形遺傳,這也是就是為什么大多數的男性是多于女性的原因之一。人的瘦體受到了真菌、或是細菌和病毒的感染引起的病毒感染,可以導致局部的血管發生血栓或是小血管炎,導致血液循環的障礙引發掉發的癥狀產生。人如果患有紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙的患者也會有脫發的癥狀發生。
4、缺乏營養
部分人喜歡吃肉、酗酒或是長期夜生活都是會造成對頭皮毛囊的影響,造成頭發生長過程中的阻礙,是正常生長的導致頭發脫落。需要及時補充一些營養元素,多吃黑芝麻。也不要因為減肥,就隨便的節食,造成身體上的營養不良。
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