如何養肺有什么健康的方法
如何養肺有什么健康的方法
大家都知道肺是人體重要的器官，所以在日常生活中要好好保養肺，那么你們知道養肺有什么方法嗎?下面學習啦小編就來告訴你養肺的相關方法，歡迎閱讀。
養肺的方法
1、飲食養肺的方法
1.1、銀耳
可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
1.2、蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
1.3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。
1.4、百合
熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
1.5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
2、藥物養肺的方法
2.1、百合
《中華本草》:“養陰潤肺,清心安神。主治陰虛久咳,痰中帶血,熱病后期余熱未清,或神智不遂引起的虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚,癰腫、濕瘡。”《本草綱目》記載,治腹脹心痛,利大小便,補中益氣,溫肺止咳,安心定膽益志,養五臟,治產后血暈。
2.2、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結消腫的功效。《本草匯言》中論述認為:“貝母,開郁、下氣、化痰之藥也,潤肺消痰,止咳定喘。”它多用于緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒,治療陰虛燥咳效果較好。
2.3、玉竹
玉竹味甘、性平,入肺、胃二經。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養攣痛、素體陰虛、風濕自汗、勞瘧寒熱等癥。《本草綱目》介紹該藥主治“風溫自汗灼熱,及勞瘧寒熱,脾胃虛乏,男子小便頻數,失精,一切虛損”。
3、其它養肺的方法
3.1、擦迎香
早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次。
3.2、浴面
取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動100次。
3.3、摩百會
取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上,慢慢摩動2分鐘左右。
3.4、擦涌泉
取坐位,用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
肺部的主要疾病
1、肺病疾病之肺炎
肺炎是指終末氣道、肺泡和肺間質的炎癥。可由細菌、病毒、真菌、寄生蟲等致病微生物,以及放射線、吸入性異物等理化因素引起。臨床主要癥狀為發熱、咳嗽、咳痰、痰中帶血,可伴胸痛或呼吸困難等。幼兒性肺炎,癥狀常不明顯,可有輕微咳嗽。細菌性肺炎采用抗生素治療,7～10天多可治愈。病毒性肺炎的病情稍輕,抗生素治療無效。
2、肺病疾病之肺結核
是由結核桿菌引起的慢性傳染病。肺結核是結核病中最常見的一種。從臨床上大致可分四種類型:原發性肺結核、粟粒性肺結核、浸潤性肺結核和空洞性肺結核。原發性肺結核是指初次感染結核桿菌引起的疾病。我國有80～90%是通過呼吸道感染肺部的。
有關肺的知識
1、肺的解剖形態
1.1、肺的解剖位置:肺位于胸腔,左右各一,在膈膜之上,上連氣道,喉為門戶,覆蓋著其他臟腑,是五臟六腑中位置最高者,故稱“華蓋”,為五臟之長。
1.2、肺的形態結構:肺臟為白色分葉質地疏松含氣的器官。其“虛如蜂窠”,浮“,”熟而復沉“。故稱為清虛之臟。
2、肺功能低下的原因
2.1、生理老化
老年人隨著年齡的增大壁硬度增加,肺彈性回縮力下降,呼張力減退等,使其肺活量呈進行性下降。肺和胸壁的變化使老年人肺換氣能發生改變,并導致肺通氣或血流的比例失調,呼吸道阻力增加,肺泡壁所含膠原成分增多,呼吸膜的有效面積減少,使其最大通氣量隨年齡增加而逐漸減少,60歲時有可能下降到原來水平的一半,而殘氣量卻逐漸增加。另外,由于肺泡面積減少以及老年人肺氣腫,也易造成肺部缺氧。
2.2、環境污染
由于我們的肺與外界直接相通,使外界的有害物質如微生物、粉塵、過敏源和有害氣體等容易直接被吸人肺內而造成各種傷害;加之肺內柔弱的黏膜組織結構抗侵襲能力差,以及它的溫濕環境最有利于細菌、病毒的生存,使肺會受到各種污染,影響肺功能。
2.3、肺部疾病
造成老年人肺功能低下最重要的原因是肺部疾病,其中慢性阻塞性肺病(慢阻肺)的發生是老年人的常見病。慢阻肺是伴有氣道阻塞的一組疾病,它實際上就是慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的統稱。患了此病,就使肺內的”垃圾“越來越多。”肺垃圾“就是我們熟知的”痰“。痰的長期堆積,無法及時清除,將我們的呼吸通道堵塞,新鮮的空氣(氧氣)無法進來,身體代謝產生的廢氣排不出去,結果就造成肺功能的下降,產生缺氧現象。
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